Emocionalna snaga predstavlja štit od loših iskustava i negativnih emocija. Ona je vid otpora, moć koja nam pomaže da se izborimo sa životnim teškoćama, čini nas samouverenim, hrabrim i odlučnim u prihvatanju izazova.

"Znajte da je meko srce jače od tvrdog, voda je jača od kamena, a ljubav je jača od nasilja."- je Herman Hese. Ukoliko želite da posanete emocionalno jači, važno je da se posvetite sebi, razvijete ljubav prema svom biću i da postavite prioritete - odlučite šta je ono što želite, a šta ne želite u svom životu...

Kako da postanete emocionalno jači - donosimo vam 7 koraka koji mogu pomoći:

1. Vežbanje samosvesti od 20 minuta na dan - Baš kao što deo svog dana posvećujete vežbanju, čitanju ili gledanju televizije, dobra je ideja da sebi date mali prostor za vežbanje samosvesti. Odvojite u toku dana 20 minuta da se udaljite od svega što vas okružuje, da se osamite i pozabavite se svojim mislima. Udubite se u sebe i osvestite šta je to što utiče na vaš život i vas najviše, šta vam koristi, a šta vas sputava.

2. Prihvatite negativne emocije - Mnogi ljudi su skloni da potiskuju tugu, bes, nezadovoljstvo, osećaj razočaranja. Ali emocionalno jaki ljudi ih jednostavno prihvataju. Zapamtite da prihvatanje ne znači predaja. Kada prihvatite negativne emocije, vi pokazujete da ste svesni unutrašnjih procesa i tkao lakše pronalazite rešenja kako da ih se oslobodite.

3. Shvatite da teškoće nisu prepreke, već izazov - Veoma je važno svakom životnom problemu dati smisao i svrhu. Treba d aih posmatrate kao izazov, šansu za učenje, a ne kao kraj jendog puta i nešto traumatično. Ono što se na prvi pogled čini kao kraj zapravo predstavlja otvorena vrata za stvaranje nečeg novog.

4. Ne zaboravite da je promena deo života - Jedna od karakteristika emocionalno otpornih ljudi je njihov entuzijazam. Entuzijasti imaju unutrašnju snagu koja im daje energiju za borbu. Vole da traže nove izazove i da se nose sa njima. Promena je deo života, a čak iako vam možda sada tako ne izgleda, možda vas baš ta promena vodi do pravog meste za vas, u pravo vreme.

5. Vežbajte zahvalnost - Svakodnevno praktikovanje zahvalnosti je lekovito. Pokušajte da vodite dnevnik zahvalnosti i zapišete sve pozitivne stvari o sebi i svemu što vas motiviše i čini emocionalno jačim.

6. Danas je najbolji dan da ostvarite svoje snove - Borite se za ono što sanjate i ne odlažite svoje snove i sreću. Sada je pravi trenutak da ispunite ono što želite, sada imate šansu da napravite veliku prekretnicu. Ne očekujte da će se "jednog dana" nešto promeniti i da ćete biti srećni. Budite srećni sada i ovde, i za svoje snove se aktivirajte u sadašnjem trenutku.

Izvor: Sensa