Koncept "samopomoći" postao je prilično nejasan, ali malo mentalne kondicije nikome nije škodilo. Pomagati sebi i imati pozitivan stav ne znači uvek osećati se srećnim ili ignorisati prošlost, već biti svestan životnih izazova i verovati u ono što je moguće, kaže psiholog Saša Hajnc, stručnjak za promene ponašanja i pozitivnu psihologiju. Ona je za Mind Body Green objasnila šta najčešće nije u redu sa konceptom samopomoći o kojem se ovih dana toliko priča.

Mit 1: Morate imati "samo dobre vibracije"

 „Ljudi misle da je lični razvoj lak ili da uključuje samo dobre vibracije i potpuni optimizam. Potpuno lažno“, objašnjava Saša Hajnc. U stvari, preovlađujuće pozitivno razmišljanje vas nikuda neće odvesti. Naravno, važno je snažno verovati u sebe i tražiti dobro u ljudima, ali Hajnc kaže da pesimizam takođe igra ulogu. "Imate divan san, a onda ovaj san iznenada bledi kada dođete u stvarnost. To mogu biti vaše veštine, vaša trenutna situacija, vaši resursi ili šta god... Koristite strateško razmišljanje i recite: 'Ovo su prepreke. Kako da ih savladam?'', objašnjava Saša Hajnc. Priprema za ono što možda neće poći naopako daje vam bolje šanse da postignete svoj cilj, za razliku od optimistične fantazije. To ne znači da optimizam nije važan. „Ali ako zaista želite da svoj san ostvarite, pesimizam je na vašoj strani. Ta mala napetost ili unutrašnji nemir je zapravo važan jer vas aktivira na akciju. To te tera da uradiš nešto."

Mit 2: Neki ljudi nisu dobri u samopomoći

 Neki lakše upijaju knjige o samopomoći od drugih, ali Hajnc naglašava da samorazvoj nije osobina ličnosti. „Mi tvrdimo da jeste, da je ovaj takav, a drugi takav, ali svi mi prolazimo kroz ovaj proces rasta i razvoja. Deca se razvijaju, a i odrasli – u tome se u principu svi slažemo“, kaže Hajnc. Stalno podstičemo decu da se razvijaju i dajemo im alate koji su im potrebni za uspeh, a to ne bi trebalo da prestane kada dostignemo određeni uzrast. „Kako bi bilo da ovako živimo naše odrasle živote? Ovo je naš veliki životni zadatak, da nastavimo da se razvijamo kao u detinjstvu“, kaže specijalista. Ako se ne razvijate, ograničavate se i počinjete da se osećate zaglavljeno.

Mit 3: Postoji mentalno zdravlje bez napora

 Možda ćete biti iznenađeni ovim mitom - postoji percepcija da se mentalno zdravlje može postići i održati bez mnogo napora, što nije slučaj. I iz tog razloga, ljudi brzo popuštaju kada se suoče sa izazovom. To ne znači da je neophodno odustati od svih alata i pravila svesnosti. Saša Hajnc kaže da morate smisliti trik za razmišljanje. Radije promenite svoje svakodnevne navike, objasnila je ona. Ovo bi vam moglo pomoći da lakše upravljate stresorima u budućnosti.

Pročitajte još i 6 NAVIKA U ŽIVOTU KOJE KOČE VAŠ USPEH: Ako nismo spremni da ulažemo danas u naše sutra, ne možemo ni da očekujemo sreću.

BONUS VIDEO:

Oslobodite se mišljenja drugih ljudi description: Ako stalno brinete šta drugi misle o vama odgovorite sebi na ova pitanja TikTok/drjuliesmith

 Sensa/M.D.