Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Promenite držanje, promenite raspoloženje: kako da uz pomoć NLP-a i pilatesa ojačate svoje JA

Neraskidiva veza između tela i uma još se više ojačava uz pomoć dve vrhunske tehnike – pilatesa i NLP-a, objedinjene u program LikePilates...

  Izvor: Foto: Dalibor Danilović

Mnogi od nas upoznati su sa NLP-om - neurolingvističkim programiranjem - koje je namenjeno svim pojedincima koji u svojim oblastima žele da postignu izvanredne rezultate. U okviru NLP-a učimo da programiramo sopstveni um, istovremeno obraćajući pažnju na držanje tela i pokrete koji mnogo govore o nama. Menjajući telesni stav, utičemo i na promenu sopstvenog raspoloženja.

Pilates nas, s druge strane, uči da vladamo svojim telom, ali ujedno predstavlja više od obične metode vežbanja. Pilates vežbama se utiče i na pojačavanje samopouzdanja i jačanje ličnog integriteta. Naša sagovornica Nađa Hadžistević, instruktor pilatesa i NLP Master došla je na ideju da objedini ove dve vrhunske tehnike, od kojih je jednoj više fokus na umu, a drugoj na telu, i tako je kreirala Like Pilates koji ima za cilj da pomogne ljudima da promene odnos prema sebi, svoje držanje, stavove, kao i da brže i lakše napreduju u željenim oblastima.

Energetska kiša: tehnika za buđenje energije i opuštanje tela...

Kako da izvučemo maksimum iz sebe?

"Primena NLP-a je moguća u gotovo svim sferama života, pa sam rešila da u svoje časove ubacim novostečena znanja i tehnike koje bi ih učinile zanimljivijim i koje bi, ujedno, doprinele da iz svakog vežbača izvučem njegov maksimum. Krenula sam od svoje potrebe za učenjem i ličnom nadgradnjom, a kako sam sve više uočavala promene kod sebe, tako sam bila sve sigurnija da sam na pravom putu.

Zahvaljujući NLP-u naučila sam da otkrivam nijanse u ponašanju svojih bližnjih, i vremenom mi je potpuno postao jasan aksiom Ponašanje ne čini čoveka. Kada sam uvidela koliko su mi opažanja dublja - kao da vidim kroz slojeve i da mnogo tananije mogu da doprem do svojih najbližih - shvatila sam da naučeno mogu da primenim i u poslu."

Pilates ne predstavlja samo puko vežbanje, već je njegov cilj razvijanje apsolutne veze sa samim sobom, sa svojim dubokim bićem i dubokim ja. On zahteva koncentrisanost na telo, um i disanje, a ljudi koji dolaze imaju dozu introspekcije. Promenom položaja tela, menja se i naše raspoloženje, kao i stav prema sebi i drugima. Baš zbog toga što se kroz pilates radi ne samo na telu, već i na promeni unutrašnjih stanja, NLP tehnike kao što je chi ball, vizualizacija, sidrenje i slično su se pokazale izvanredno u okviru pilates časova.

Takođe, za instruktora koji je upoznat sa NLP-om je lako da pristupi svakom od vežbača jer on zna da prepozna da li je određena osoba vizuelni, auditivni ili kinestetički tip. U zavisnosti od toga kom tipu ličnosti vežbač pripada, koje vrednosti ga motivišu i vuku napred, kao i koji su njegovi metaprogrami, instruktor bira svoj pristup i pomaže vežbaču da postigne veću efikasnost na času, a to se odražava i na ostale životne oblasti.

Stot pilates: upoznajmo svoje telo i naučimo kako da pravilno koristimo svaki mišić...

"Svaki tip ličnosti ima svoje karakteristike, a prilikom vežbanja ih treba različito usmeravati i davati im različite instrukcije kako bi brže napredovali. Vizuelnom tipu treba dopustiti da se gleda u ogledalu i vidi rezultat svog rada, pojašnjavati mu vežbe kroz vizuelne primere. Auditivnom tipu predstavljamo vežbu tako što je poredimo sa muzikom, ili tako što koristimo prave reči koje ga motivišu dok vežba, dok kinestetičkom tipu kroz dodir ukazujemo na mišiće koji se angažuju tokom određene vežbe.

Kroz nekoliko prvih časova, usmeravam energiju na spoznaju tipa ličnosti kao i na vrednosti koje su samo tom vežbaču bitne, a zatim u odnosu na ta saznanja kreiram sistem vežbanja i pristup prema svakom određenom klijentu. Na primer, ako je nekom važno da ima zdravu kičmu, njemu je vrednost zdravlja visoko na lestvici prioriteta, i na taj način ću ga motivisati da vežba. Ako su mu važni energija i dobro raspoloženje i za njega to predstavlja vrednost, motivisaću ga tako što ću ga podsećati na poletnost i energičnost koja se u njemu javlja zahvaljujući vežbanju."

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Lični razvoj