Prema Lujzi Hej dve stvari su neophodne za srećan i ispunjen život - samopoštovanje i ljubav prema sebi.
Samopoštovanje se ne dobija tokom noći i nije magičan dar, ono se vežba i uči. A kada ga uspostavite u svom životu i počnete to zrno sreće da zalivate, život vam može podariti predivne plodove.
Kada počnete da vežbate samopoštovanje, sa njim dolazi i ljubav, motivacija, pozitivna energija i mnogo veće šanse da ostvarite ono što želite.
Postoji mnogo načina koji vam mogu pomoći da izgradite samopoštovanje, ljubav u sebi i pronađete istinsko ja, a Lujza Hej posebno preporučuje 3 tehnike:
Zapišie u dnevnik sve situacije koje su u vama probudile neka osećanja, bilo pozitivna ili negativna. Razmislite, šta ste iz tih iskustava shvatili? Šta je to što možete da promenite, a šta treba da sačuvate? Na ovaj način uspećete bolje da se upoznate sa sobom i podsaknete sebe na lični razvoj.
2. Vežba sa ogledalom
Stanite pred ogledalom i zagledajte se u svoje oči, a onda recite sebi istinu o svim svojim postupcima, namerama i razmišljanjima. Nakon suočavanja sa istinom, nastavite da se gledate u ogledalu i izgovorite nekoliko pozitivnih izreka:
- Volim te.
- Razumem zašto ti je teško.
- Opraštam ti.
3. Meditacija
Ne postoji bolji način za opuštanje, vežbanje disanja i otpuštanje negativnih misli od meditacije. Zatvorite oči, udobno se smestite, utišajte unutrašnjeg kritičara i uđite u divno meditativno stanje.
Tokom meditacije za jačanje samopoštovanja, izgovarajte sledeće afirmacije:
- Nijedna osoba, mesto ili stvar nema moć nad mojim mislima i postupcima, ako joj ja to ne dopustim.
- Imam neizmernu slobodu da biram šta ću da mislim.
- Mogu da odlučim da život vidim na pozitivan način, umesto da se žalim ili da se ljutim na sebe ili na druge ljude.
- U prošlosti sam donosio negativne odluke, ali to ne znači da sam loša osoba niti sam zaglavljen u tim negativnim izborima.
- Oslobađam sebe starih presuda i razvijam bezuslovnu ljubav prema sebi.
Izvor: Sensa