Ljudi su društvena bića, samim tim, veze sa drugima su nešto što čini osnovu njihovog života. To znači da i naše mentalno zdravlje zavisi od kvaliteta naših odnosa. Od kako je počela pandemija, kontakti među ljudima sveli su se na minimum, čak i među porodicom i prijateljima. Mnoge kompanije poslale su svoje zaposlene na rad od kuće, pa su i veze sa kolegama i saradnicima smanjene.
Sve što se dešavalo nas je uplašilo, konstantno držalo u stanju anksioznosti, plašili smo se za sebe i naše najbliže, mnogi su se povukli u sebe…Posledica je da smo se otuđili jedni od drugih, a celokupna situacija je imala velikog uticaja i na naše intimne odnose koji su trpeli naše promene raspoloženja i unutrašnje borbe. Kumulativni rezultat svega ovoga znači da naš nervni sistem pati.
Kako nam moć ljudske veze koristi?
Zavisni smo od naših odnosa za mnoge stvari – za podršku, stimulaciju, opuštanje, naklonost - ali mnogi ljudi ne shvataju potrebe koje imamo za ovim vezama. Ovo važi čak i za introvertne osobe! Deljenje smeha, razgovora ili čak pogleda razumevanja sa osobom koju ne poznajemo povezuje naše mozgove jedne s drugima. Kada se to dogodi, u našem mozgu se oslobađaju hemikalije koje snižavaju stres, regulišu raspoloženje, povećavaju zadovoljstvo — sve to pomaže našim telima da bolje funkcionišu. Bolje spavamo, krvni pritisak se stabilizuje, raspoloženje nam je bolje kada imamo redovne pozitivne veze sa drugima. Što su veze češće i dublje, to su prednosti moćnije.
Kada smo lišeni ovih veza, osećamo se loše i naše zdravlje pati. Kada je ravnoteža između vremena usamljenosti i veze s drugima narušena, to utiče se na našu sposobnost da se povežemo, lako možemo preći u stanje otupelosti ili da se skroz isključimo.
Ovo su teška vremena za parove koji sve manje vremena provode zajedno jer na posao odlazi najveći deo dana. Zato treba iskoristiti svaki trenutak da se podsetite na snagu i važnost vaše veze, bilo da ste u fazi lude zaljubljenosti ili ste već godinama zajedno.
Isključite uređaje i sve što vas ometa, približite lice jedno drugom, gledajte se oči u oči i dišite istim tempom. Ovo je samo jedan način na koji brzo možete da se povežete sa voljenom osobom.Držanje za ruke, snažni zagrljaj ili čak kratka masaža stopala takođe mogu ponuditi potrebnu fizičku vezu koja nas podseća na važnost da imamo jedni druge. Neka ovaj trenutak traje koliko vam je potrebno, ali svaki je važan za naš nervni sistem.
Izvor: Sensa