Jedan od najčuvenijih lekara i očeva medicine, Hipokrat, smatrao je da mentalno zdravlje dovodi do fizičkog zdravlja. Evo koja 3 saveta ovog čuvenog lekara treba da primenite za dobro zdravlje duše i tela:
Savet broj 1: "Rad i odmor leče telo i dušu!"
Iako kombinacija rada i odmora izgleda nespojivo, Hipokrat je ovdee imamo na umu duševni mir i fizički rad. Tada sve dođe na svoje mesto. Kada, na primer, radite u bašti: zalivate, sadite, kopate, brinete o biljkama, ne možete da razmišljate o lošem. Težak fizički rad bukvalno "čisti mozak", a telo je aktivno. Potrudite se da uvek budete aktivni, tako će i odmor iti prirodniji i slađi, a odlazak na spavanje pravo uživanje.
Savet br. 2: "Nerad je izvor svih poroka. Gde nema besposlice, nema ni zla."
Ispunite soj raspored obavezama, aktivnostima koje vam priajju i opuštaju vas, zadacima, ciljevima. Dobrim planom i aktivacijom sprečite pojavu loših misli. Veoma je teško razmišljati negativno, anksiozno i ništavno, kada ste fokusirani na rad ili nešto što vas ispunjava. To ne znači da treba da budete rob obaveza, već da isplanirate aktivnosti i vreme za odmor, jer besposlica može biti rizično polje, otvoreno za toksične misli.
Savet broj 3: "Ako niste u mogućnosti da promenite način života, onda vam niko i ništa neće pomoći"
Ako želite da smršate, možete pratiti trendove u ishrani, isprobavati razne dijete, savetovati se sa nutricionistom, ali ako se vratite svakog puta na stare nezdrave navike, nikada nežete postići i zadržati željeni rezultat. Tek kada odlučite da živite u skladu sa svojim telom i zdravlje, kada se odlučite za voće umesto čokoladnog keksa, ili za šetnju umesto sedenja pred televizorom, uspećete. Samo sami možete doneti tu odluku i promeniti se nabolje, podesiti svoje život na zdravlje.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!