Mnoge žene suočavaju se sa izazovom skidanja masnih naslaga sa butina i bokova. Usled sedelačkog načina života i smanjenog kretanja, masti se talože u ovom delu tela, a njihovo skidanje je otežano. Pored izbalansirane ishrane, neophodna je fizička aktivnost.
Ne morate raditi iscrpljujuće kardio vežbe, već vam u smanjenju masnih naslaga u predelu butina i bokova može pomoći umirujuća joga. Svakodnevno uradite 5 poza, zategnite telo i podstaknite proces mršavljenja i sagorevanja masnoća na prirodan način.
Predlažemo vam stolica pozu, most, Salabhasana, leptir poza i poza Ratnik 1. Svaka od njih aktivira mišiće butina, bokova i celog tela. Uvrstite ih u svoju rutinu, pustite umirujuću muziku i uradite nešto dobro za svoje telo i um.
U video prilogu pogledajte kako se navedene poze/vežbe rade!
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!