Čia semenke su izuzetno hranljive i sadrže brojne zdrave nutrijente, od kojih su najvažnije omega 3 masne kiseline. Ovo seme ima moć da upije tečnost i dobije gelastu strukturu, i na taj način pomaže da unesete znatno više vode u organizma.
Mnogi koriste čia seme u procesu mršavljenja, detoksikacije ili kod tegoba nadutosti stomaka, a njegova velika količina vlakana blagotvorno deluje na sistem organa za varenje.
Kako čia seme utiče na zdravlje:
- pozitivno deluje na zdravlje srca
- podržava zdrav nivo glukoze
- stimuliše sistem organa ta varenje
- smanjuje rizik od upala i detoksikuje organizam
- podstiče mršavljenje i normalno funkcionisanje metabolizma
Jedan od najboljih načina da na niskokaloričan način unesete čia seme u ishranu jeste da ga sipate u vodu.
U pola litra vode sipajte 2 kašike čia semena. Ostavite da semenke odstoje u vodi najmanje 30 minuta, a onda je spremno za upotrebu. Kako biste napitku dodali malo ukusa, možete ubaciti kriške limuna, pomorandže ili listiće mente. Napitak konzumirajte u toku dana.
Ukoliko vam se ne dopada navedena kombinacija, čia seme možete uključiti u ishranu tako što ćete ga dodati u smutije, ovsene kaše ili od njega napraviti puding.
Izvor: Sensa
Sreća stiže za 3 horoskopska znaka 2. aprila 2025: Jezde na talasu optimizma i podstiču druge na promenu
Dnevni horoskop za 2. april 2025: Biku će neko probuditi uspavane emocije, Rak je na korak do istinske sreće
Kako se koristi grejpfrut za negu kože? Moćna voćka vraća licu sjaj, uklanja akne i pigmentne fleke
Koja je energija aprila 2025? Ivana nam otkriva tarot kartu koja predviđa harmoniju ako se čuvate jedne emocije
9 licemernih stvari koje radite s dobrim namerama: Način na koji dajete kompliment i kupujete poklon vas odaje