Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Mitovi o dijeti: da li i kako kokosovo ulje deluje na telesnu masu

Često čujemo tvrdnje kako kokosovo ulje utiče na mršavljenje - šta nauka kaže o tome? Evo izveštaja...

  Izvor: Foto: Profimedia

Učinak dodavanja kokosovog ulja ulja u ishrani na biohemijske rezultate i dimenzije tela žena s prekomernom količinom masti oko stomaka (obim struka veći od 88 cm) istražen je u Brazilu na 40 žena u dobi od 20 do 40 godina. Istraživači Assuncao i sadnici objavili su taj rad 2009. godine.

Žene su bile podeljene u dve grupe od 20, od kojih je jedna dobijala dodatak od 30 ml ulja soje, a druga kokosovo ulje kroz 12 nedelja. Ispitanici su dobili upute da za to vreme uzimaju balansiranu ishranu s manjim udelom kalorija i da hodaju 50 minuta dnevno.

Nakon 12 nedelja indeks telesne mase smanjio se u obe grupe, ali minimalno, za 0,4 jedinice u grupi koja je uzimala sojino ulje i 0,5 jedinica u grupi koja je uzimala kokosovo ulje. Obe grupe takođe su izgubile na težini, ali takođe minimalno - grupa sa sojinim uljem izgubila je prosečno 1 kg, a grupa s kokosovim uljem prosečno 1,1 kg. Grupa sa sojinim uljem dobila je 0,6 cm u struku, a grupa s kokosovim uljem izgubila 0,6 cm u struku. Ukupn nivo holesterola i lipoproteina niske gustoće (LDL) povećala se u obe skupine.

Kokosovo, ricinusovo, bademovo, maslinovo ulje: kako da znate koje je najbolja hrana za vaš tip kose...

I sami autori zaključuju da se promjene u težini u obe grupe mogu pripisati smanjenju unosa kalorija i povećanju telesne aktivnosti. Stoga ta studija nije pokazala da kokosovo ulje može biti delotvorno za mršavljenje. Važi napomenuti i da je studija bila veoma mala - imala je po 20 žena u grupi, i kratko je trajala da bi se procenili dugoročni učinci kokosovog ulja na težinu, holesterol i druge uticaje na zdravlje.

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Lični razvoj