Koliko vas je i ove godine rešilo da skine koje kilo, iskreno? Možda ste već isprobali poneku dijetu, započeli je i prekinuli. Verovatno znate već i to da dijete imaju i tzv. jo-jo efekat i da zato na duge staze nisu rešenje. Pretpostavljam da znate i ponešto o zdravoj ishrani. Verujem takođe da znate i to da treba da se redovno krećete, ako želite da smršate i ostanete vitki. Ako sve ovo znate i uprkos tome niste tako vitki kako biste najradije bili, onda najverovatnije vitkost uopšte i ne zavisi od znanja. I baš zato vam i neću pisati ništa o načinu ishrane i vežbanju.
Moj program za mršavljenje je skroz drugačiji. Ne kažem da dijete i vežbanje ne pomažu i da nisu važne, samo sve to nije oblast moje ekspertize. Moj pristup mršavljenju nije uobičajeni put promene ishrane i vežbanja, već se radi o mentalnom reprogramiranju. Prolazeći kroz to iskustvo, kao i milioni ljudi koji se iz petnih žila trude da smršaju, pribegavaju svemu i svačemu, raznim dijetama i nadljudskim "sportskim" naporima, ali opet ostaju preteški, shvatila sam da je za dugoročnu promenu potrebno raditi na dubokom nesvesnom nivou. Jer ništa drugo neće zauvek pomoći ako se ne desi ta promena na uzvišenom duhovnom nivou, gde postoji moć da se pozitivno utiče na svesno i nesvesno biće.
Ja ću vam govoriti o psihološkim, emocionalnim i duhovnim faktorima, jer su to faktori koji ljudima otežavaju da se drže onoga što znaju. Kada se u našem nesvesnom biću startuje prekidač koji nam stvara prinudu za hranom, onda je to zamka gde sve što znamo o ishrani i o mršavljenju pada u vodu.
Godinama sam se na razne uobičajene načine borila da se vratim na normalnu težinu, ali bezuspešno. I kada sam u drugim životnim poljima dosta postigla, shvatila sam da sam stigla do 116 kg i tada sam rešila da od svega što znam iz NLP-a i ostalih oblasti koje sam pored toga proučavala, kreiram za sebe program kojim ću zauvek da se oslobodim prekomerne težine i postanem vitka, zdrava i zadovoljna žena. Moj uspeh i uspeh mojih klijenata potvrđuje da je taj moj program za duhovnu promenu ekstremno efikasan i daje trajne rezultate.
Cilj kao početak dijete
Moja polazna tačka je da uzrok za prekomernu težinu nije to što ljudi mnogo jedu i malo se kreću, ne, to je samo posledica. Uzrok za sve to se nalazi u našoj duši, a telo je samo odraz. Strah je uzrok, a ljubav je lek. Koliko god vam se ovo činilo čudnim, pokazalo se u praksi da kada naučimo um da se oslobodi straha, telo otpušta višak. Znači uopšte se ne radi o tome da promenite odnos prema hrani ili vežbanju, već kompletan odnos prema sebi, a to sobom ne donosi samo mršavljenje, već i druge promene koje vaš život čine predivnim.
Evo u čemu je tajna: proces mršavljenja koji je trajan započinje načinom na koji se osećate i mislite o sebi. To je vaš unutrašnji "duhovni program" od koga treba da krenete sa promenom.
Ako ste preteški onda vam pre svega treba novi program jer sve počinje iz glave. Ako vam je program pogrešan onda ćete uz puno muke možda i smršati ali to neće dugo da potraje. Pre nego što sam odabrala način na koji ću sprovesti ono što sam u glavi već kreirala, prvo sam sebe redefinisala u svojim mislima. Prvo sam iskoristila NLP da postavim i ovaj svoj cilj. Jer uz NLP fascinantni ciljevi postaju dostižni zato što vam NLP pomaže da svoj um tako naštelujete da shvati i poveruje da je za vas moguće zauvek smršati. Ciljevi su moja omiljena NLP tema jer oni su akt kreacije, oni nam daju neograničenu stvaralačku moć koja proizlazi iz same pretpostavke, odnosno čvrste vere da je za nas nešto moguće, nešto što učvršćuje nameru da to ostvarimo.
Zamislite sebe za godinu dana! Zamislite sliku sebe, onakvu kakvi ćete biti kada ostvarite svoj cilj, a onda zamislite šta ćete tada videti, čuti i osećati. I razmislite: Koju težinu tačno želite da imate? Kako ćete tada izgledati? Koju ćete veličinu tada nositi? Kako će to da izgleda kada se pogledate u ogledalo? Šta će drugi da kažu o vama? Šta ćete vi govoriti sebi? Zamislite kako vam vaši bližnji čestitaju na uspehu? Kako ćete vi da se osećate? Održite ovu predstavu jasno u svom umu dok prelazite na sledeći korak gde ćete da kreirate svoj novi lakši život.
A sada toj slici udahnite život tako što ćete kreirati svoj srećni lagani život. Za ovu vežbu će vam trebati neki časopisi sa fotografijama, flomasteri, makaze, lepak, najbolje je papir iz bloka br. 5, ako to nemate, nađite neki veći papir, može i iz velike sveske, pa zalepite nekoliko listova da dobijete veću površinu. Nađite neko mesto gde možete sve to da raširite i nesmetano da radite. Zabavljajte se i zalepite, napišite i nacrtajte sve što će odslikavati vaš novi životni stil za godinu dana kada budete imali svoju željenu težinu.
Uzmite slike mesta na koja biste mogli da putujete, ili možda nekih događaja na koje biste onda išli, a sada ne idete zbog svog izgleda. Onda neke vaše omiljene motivacione izreke. Nađite neku svoju sliku gde ste imali željenu težinu. Možda slike neke odeće koju biste tada mogli da nosite. Osmislite neku svoju afirmaciju i napišite je iznad svega toga. Neka afirmacija počne sa: "Ja sam..." Pa ispišite sve što želite da budete za godinu dana i zauvek posle... Kada ovo završite nađite neko vidno mesto u svom stanu ili kancelariji gde možete to da okačite.
Voleti sebe je ključno, jer ako to nije slučaj, šta god da preduzmemo po pitanju brige o sebi, naše nesvesno će to sabotirati. Jer ako je neko uveren da ne zaslužuje ljubav, onda neće uspeti dugoročno. Ta debela osoba u nama ne vapi stvarno za hranom, ona vapi za ljubavlju. Svaki problem koji imamo, pa i problem sa težinom je u stvari posledica straha. Ja sam 15 godina bila zavisna od hrane i iz ličnog iskustva znam da hranu koristimo da izgradimo zidove oko sebe i da izgradimo energetski zaštitni zid. Skoro svako ima taj zid straha oko sebe, samo on ima različite oblike, a kod mene je to bila prevelika težina. Tek kada se uskladimo sa ljubavlju u sebi možemo da otpustimo svu tu težinu koju smo akumulirali godinama. Tek kada se oslobodimo straha imamo šansu da zauvek rešimo taj problem.
Razlozi za mršavljenje
Za mršavljenje ima toliko dobrih razloga kao što su:
Bićete privlačniji i lepši, vaše samopouzdanje će porasti, manje ćete se znojiti, imaćete više energije, smanjićete rizik od bolesti srca i krvnih sudova, verovatno ćete duže živeti, jednostavno ćete se osećati bolje...
Ali svi mi to znamo i ne pomaže nam, te je zato mnogo važnije da vi znate koji su vaši lični razlozi. Zato vas pitam: Zašto VI lično stvarno želite da smršate? Šta verujete da konkretno time dobijate? Šta je to zbog čega vi mislite da to vredi svog truda, da ćete sigurno započeti, istrajati i ostati zauvek vitki? Šta je to što vas lično inspiriše? Razmislite dobro i odgovorite sebi iskreno na ovo pitanje!
Vaši lični razlozi su vaše gorivo na putu do uspeha, a šta god da su, oni su vaši najbolji prijatelji koji će vam davati podršku na putu kojim krećete i biće uz vas kada vam bude najteže, da vas dignu i motivišu da nastavite put, jer vi tačno znate zašto je to vama toliko važno.
Ljudi najčešće počinju svoj projekat mršavljenja sa puno elana i već nakon nekoliko dana njihova odlučnost počne drastično da opada. Čim dođe do prvog ispada projekat mršavljenja se odlaže za nekad kasnije, dok se ponovo ne uhvati zalet. Zato okačite i te svoje lične razloge na tablu.
Kada to završite nije stvar u tome da to samo gledate već je ona razlika koja pravi razliku upravo to da dok gledate vi zamislite da ste već to postigli, da vidite sebe u ogledalu i osetite celim svojim bićem kako je divno biti lagan, nositi tu veličinu, čuti sve te komplimente, boraviti na svim tim mestima u svoj toj predivnoj odeći, zabavljati se i sve ostalo što ide uz tu vašu Novu Lakoću Postojanja...
Rado sam sa vama podelila ovu malu listu od nekoliko koraka koje možete da prođete kako biste ostvarili ovakav efekat u svom životu, a jasno vam je da se radi o veoma dubokom procesu promene.
Slavica Squire je International NLP Master Trainer i licencirani Master Business Coach, potpredsednik European Coaching Association - ECA, osnivač prvog NLP Instituta na našim prostorima i autor bestseler knjige "NLP u svakom uspehu mirođ ija".