Interakcija sa toksičnim ljudima može biti pravi izazov. Kada u toksični ljudi u blizini ključ je u tome da ostanete hladni, čak i kada testiraju svaki delić vašeg strpljenja. Pronalazite pametne taktike da očuvate svoj mir i razum netaknutima. Ovi trikovi će zaštititi vaš mentalni prostor i pomoći vam da se zaštitite od toksičniih ljudi. Predstavljamo 9 pametnih trikova koji će vam pomoći da ostanete hladni u interakciji sa tokičnom osobom, prema pisanju Hack Spirit portala.
1. Ostanite neutralni
Druženje sa toksičnim osobama može biti poput kretanja po minskom polju. Jedan pogrešan korak i uhvaćeni ste u vrtlog negativnosti. Kako da održite neutralnost? Neutralnostodržavate tako što ne odgovarate ljutnjom kada pokušaju da vas isprovociraju. Umesto toga, neka vaš ton i govor tela budu smireni i staloženi, čak i ako iznutra kipite. Možete da probate i brzu tehniku disanja od 1 sekunde koja će vas trenutno umiriti. Njihova negativnost je njihov problem, a ne vaš. Ne dopustite da vam diktiraju kako ćete se vi osećati i reagovati. Na taj način čuvate svoju emocionalnu energiju i izbegavate nepotrebne sukobe. Ostati neutralan nije uvek lako, ali s praksom postaje moćan alat u suočavanju sa toksičnim ljudima.
2. Postavite granice
Toksični ljudi imaju problem da prihvate tuđe granice i jako je važno da insistirate na onim koje bi trebalo što pre da postavite. Postavljanje granica je ključno kada se radi o toksičnim odnosima i ljudima. Granice štite vaše mentalno blagostanje i signaliziraju drugima da njihovoj negativnosti nema mesta u vašem prostoru.
3. Fokusirajte se na rešenja, a ne na probleme
U modernom svetu, predrasude nas često mogu navesti da razmišljamo o problemima umesto da tražimo rešenja.Kada imate posla sa toksičnim ljudima, Lako se uhvatimo u njihovu dramu i negativnost. Umesto da vas uvuku u njihov način razmišljanja usmeren na probleme, pokušajte da pomerite fokus prema potencijalnim rešenjima. Na primer, ako se neko stalno žali na neku situaciju, možete predložiti moguće rešenje umesto da se pridružite sesiji pritužbi ili ga pitate kako planira da reši problem.Ovaj pristup pomaže u održavanju vaše mentalne ravnoteže i suptilno podstiče pozitivniji i proaktivniji pogled.
4. Praktikujte brigu o sebi
Dok imate posla sa toksičnim ljudima, važno je da ne zanemarite vlastite potrebe. Briga o sebidolazi u mnogim oblicima. Meditacija ili izvođenje vežbi dubokog disanja mogu da traju svega nekoliko minuta svaki dan.To može da bude trčanje, čitanje knjige ili jednostavno kupanje u opuštajućoj kupki. U kom god obliku t bilo, pobrinite se za sebe kako biste napunili svoje emocionalne baterije i dali sebi snagu da se nosite sa otrovnim pojedincima.
5 Ne shvatajte to lično
Toksični ljudi često imaju način da vas nateraju da se osećate kao da ste vi problem. Njihovo ponašanje je odraz njih, a ne vas. Lako je internalizovati njihovu negativnost tako da počnemo da verujemo da sa nama nešto nije u redu. Ali nije tako. Ljudi se ponašaju toksično zbog svojih problema i nesigurnosti. Kada se suočite sa toksičnom osobom setite se i pnavljajte u sebi da vi niste problem i da osoba projektuje svoje teme na vas - ono što pričaju o vama zapravo pričaju o sebi.
6. Pokažite empatiju
Ovo je teška istina: iza svake toksične osobe često stoji priča o bolu, razočaranju ili traumi. To ne opravdava njihovo ponašanje, ali vam može pomoći da ga bolje razumete. Empatija ne znači prihvatanje ili odobravanje njihovog toksičnog ponašanja. To samo znači da priznajete njihovu ljudskost, a to može da bude moćan alat u suočavanju sa njima. Kada toksičnoj osobi pristupite sa empatijom, to ponekad može da rasprši njenu negativnost.
7. Potražite podršku
Toksični ljudi mogu zaista da preplave naše živote i da se uvuku u svaku našu poru. Ako se osećate iscrpljeno i ugušeno, poverite se nekome u koga imate poverenja. Deljenje svojih iskustava sa nekim kome verujete može da bude neverovatno terapeutski. Pomaže vam da steknete perspektivu. Potražite podršku, jer ne morate da se nosite sami sa otrovnim ljudima. Ponekad je rame na koje možete da se oslonite sve što vam je potrebno da povratite snagu.
8. Ograničite svoju izloženost
Izazovno nam je da ostanemo hladni u inetrakciji sa toksičnim ljudima. Ograničavanje izloženosti je praktična i efikasna strategija.To bi moglo da znači da se fizički udaljite od njih ili ograničite svoje vrieme sa njima. Ako ne možete u potpunosti da ih izbegnete - ako su članovi porodice ili kolege - pokušajte da minimizujete svoje interakcije i probajte da ovakve tipove ljudi zaobilazite u širokom luku.
9. Ostanite verni sebi
Najvažnija stvar koju morate da zapamtite kada imate posla sa toksičnim ljudima jeste da ostanete verni sebi. Ne dopustite da njihova negativnost promeni ko ste ili kako vidite svet.
Možda će vas zanimati da pročitate i kojih 5 znakova govore da ste vi toksična osoba u društvu.
BONUS VIDEO:
Sensa/M.D.