U ovom svetu, svi na kraju dobiju upravo ono što misle i osećaju da zaslužuju, ni više ni manje. To se naročito odnosi na lične veze, uključujući i onu koju imamo sa samima sobom. Gde god da se nalazite, svako sa oštrim okom će primetiti nisko samopoštovanje.  Upravo ono je veoma često razlog što potencijali partneri prestaju da zovu ili odlaze pre nego što ste imali priliku da prozborite nekoliko reči.
Nakon individualnog rada sa hiljadama ljudi, našao sam osobine zajedničke za sve sa očigledno niskim stepenom samopoštovanja - kaže dr Demartini. Pet pitanja koja slede su konstruktivni prvi korak ka otkrivanju kako se tačno osećate i šta mislite o sebi.

Da li se plašite drugih ljudi?

Strah od ljudi koje smatrate moćnijim od sebe čini da se osećate introvertno i da odustajete pre nego što ste uopšte i počeli. Zapamtite da je moć u vašim a ne njihovim rukama.

Da li stalno potcenjujete sebe?

Kada stalno „spuštate“ sebe podcenjujućim unutrašnjim dijalogom i vaš spoljašnji jezik/govor može da postane podcenjujući.  Ako govorite sebi da niste dovoljno dobri, to može do ponavljanja obrazaca kao što su prejedanje ili prekomerno unošenje alkohola, zato što pokušavate da nadoknadite ono što mislite da vam nedostaje preterivanjem u drugim oblastima.

Da li fantazirate o tome koliko dobar bi trebalo da bude vaš život?

Nisko samopouzdanje i osećaj sopstvene vrednosti su često praćeni željom za životom u svetu fantazije, sa nerealnim očekivanjima kakav bi život trebalo da bude.  Gajenje nerealnih očekivanja vas može učiniti ljutim, negativnim i kritičnim.

Da li često okrivljujete druge ljudi za sopstvenu nesreću?

Iako ste zapravo frustrirani sobom, lako je naći drugog krivca, kao što su vaš partner ili roditelji. Obratite pažnju šta im govorite, jer su te reči često namenjene vama samima.

Da li vam je stalo do vašeg izgleda?

Ukoliko ne odvajate vreme za negu svakog dana, mnogo je lakše odustati. Redovno vežbajte i održavajte društvene kontakte i vaše raspoloženje će se popraviti.

PageBreak

Samopouzdanje nasuprot osećaja lične vrednosti


Nemojte mešati samopouzdanje sa opštim osećajem lične vrednosti; to su dva veoma različita stanja. Uzrok tome je činjenica da svako od nas ima oblasti u kojima se oseća samopouzdano kao i oblasti koje čine da se oseća nelagodno i nervozno. To zavisi od naše ličnosti, naših vrednosti i načina na koji provodimo vreme.  Ja se osećam samopouzdano dok stojim na bini i obraćam se hiljadama, ali pošaljite me napolje da se bavim baštovanstvom i neću imati pojma šta da radim. Osećaj lične vrednosti je opšte stanje koje prožima sve oblasti života, bilo da je reč o ljubavi, ličnom uspehu ili finansijskoj nezavisnosti.  To je proizvod ljubavi prema sebi i sa kojom dolazi spremnost da se suočimo sa svim izazovima koje život može da postavi pred nas.

Umesto da punite svoj um nipodaštavajućim mislima i neosnovanim željama da budete nešto ili neko ko niste, predlažem vam da odvojite vreme i razmislite o sledećem:

  • Šta god da ste uradili ili da niste uradili, vi ste vredni ljubavi.
  • Nije vam potrebna popravka – sve što vam je potrebno da biste se osećali vrednim se već nalazi u vama.
  • Pronađite šta su vaše prave vrednosti – stvari koje najviše cenite u životu – i postavite ciljeve koji su u skladu sa tim vrednostima.
  • Shvatite da drugi ljudi mogu imati vrednosti koje se razlikuju od vaših. Ne morate da delite iste vrednosti da biste bili kompatibilni, ali pomaže da znate koje su vrednosti vašeg partnera i prijatelja.
  • Prihvatite da, bez obzira na situaciju, svi mi osciliramo između dobrog i lošeg raspoloženja. Možete biti srećni i tužni, fini i zločesti, velikodušni i pohlepni, ljubazni i neučtivi u različizim periodima. Sve to nas čini ljudima.
  • Prestanite da krivite druge i preuzmeti kontrolu nad stavom o sopstvenom životu – vi ste odgovorni.
  • Ostavite fantazije i zaboravite mitove. Razmišljanja poput „Potrebno mi je da me srodna duša dopunjuje“ mogu biti nipodaštavajuća. Prihvatite realnost, veze zahtevaju posvećenost i rad, stalno se menjaju i nikad ništa nije sigurno. Jedino u šta možete biti sigurni ste vi sami.
  • Radite na razvijanju nečega što ja zovem sedam osnovnih životnih sfera: duhovne, mentalne, stručne, finansijske, porodične, društvene i fizičke. Tokom mesec dana vodite dnevnik, beležeći šta ste u svakoj sferi uradili radi poboljšanja života. To će vam pomoći da prepoznati svoj doprinos i rast.

Možete učiniti svoj život rajem na zemlji ili živeti u pravom paklu, sve zavisi od načina na koji razmišljate o sebi. Dan kada će vas svi voleti nikad neće doći, ali vi svakako možete da upravljate  sopstvenim mislima o sebi. Kada bi sve što radite, mislite i govorite bilo emitovano na televiziji 24 časa dnevno, i kada bi svi znali sve o vama, da li biste mogli da volite i cenite sebe? To je ono što čini pravi  osećaj lične vrednosti. Ukoliko možete da prihvatite aspekte svoje ličnosti koji vam se ne sviđaju do te mere da vas nije briga hoće li ih ljudi saznati, onda stvarno volite sebe.
Sve što radite, „dobro“ ili „loše“, „pozitivno“ ili „negativno“, služi da nauči vas i druge o ljubavi. Dajte sebi dozvolu da se osećate potpuno ljudski, da prihvatite istinu o tome ko ste stvarno. Ne samo da ste sposobni da volite sebe, već i da volite druge baš onakve kakvi su. To je prava ljubav.