DRAMA I STRES LOŠE UTIČU NA VAŠE ZDRAVLJE! KAKO DA OSTANETE SMIRENI KADA SE POJAVE PROBLEMI: 3 saveta vam mogu pomoći

Nepotrebna drama vas udaljava od življenja punim plućima. Život je pun uspona i padova, a ponekad su ti usponi i padovi zapanjujuće dramatični događaji. U stvari, drama često prati velike životne promene ili tranzicije. Ova zaista velika, ključna vremena u našim životima duboko nas pogađaju, često menjajući način na koji živimo, tok i smer gde idemo i šta radimo. Uglavnom su to normalne stvari i događaju se većini nas.

3 efiksna načina da izbegnete nepotreban stres i dramu:

1. Procenite svoje odnose.

Kakvi ljudi vas privlače i koga vi privlačite u svoj život? Postoji li nekoliko ljudi u vašem krugu kojima je potrebno mnogo pažnje ili je to možda samo jedna osoba? Poenta je da minimalizujete ljude koji unose dramu u vaš život. Za početak, tražite ljude sa kojima je lako biti u društvu, koji nisu zahtevni i koji imaju pozitivan pogled na život. Potražite ljude koji su otvoreni sa vama i koji su tu za vas isto koliko ste i vi tu za njih. Možda će biti trenutaka kada je nekome zaista potrebno vaše vreme i podrška, jer im se život okrenuo naglavačke i računaju da ćete im pomoći u teškim vremenima. Biti brižan prijatelj uključuje trenutke većeg davanja, kada ćete provesti više vremena i posvetiti više pažnje svom prijatelju. To već nije drama, to je znak da ste dobar prijatelj.

2. Razmislite o tome kako komunicirate sa drugim ljudima.

Budite potpuno prisutni. Naučite da slušate i posmatrate pre nego što uskočite, posebno ako interakcija ili razgovor postanu reaktivni i emocionalni. Ako je neko previše dramatičan, odmaknite se i distancirajte - emocionalno, psihološki ili fizički, ako je potrebno. Ne nudite savete ili rešenja, pogotovo ako vas nisu pitali. Umanjite dramu i pokušajte da promenite tok razgovora u nešto neutralnije. Ako se neko naljuti na vas što ne igrate njihovu dramatičnu igru, morate biti iskreni i iskreni u pogledu toga kako se osećate. Takođe, morate da im kažete koliko ste spremni da učinite za vezu. Ako to nije dovoljno dobro za njih, onda pustite. Odmaknite se od veze ako neko ne može da prihvati kako se osećate i insistira na tome da nastavite da ga podržavate u jednostranoj, često dramatičnoj i stresnoj vezi.

3. Usredsredite se na sopstveni život.

Vaš život bi trebalo da vam bude najvažniji. Za dobrobit i rast, od suštinske je važnosti da se pre svega brinete o svom poslu. Što više to radite, manje vremena imate za brigu o poslovima drugih ljudi. Neki od nas veruju da biti dobar čovek znači da morate žrtvovati svoje vreme i trud da biste pomogli drugima. To je donekle tačno - važno je brinuti se o drugim ljudima i o tome šta im se dešava. Ali nikadanaštetusebe i sopstvenog blagostanja. Kada dozvolite sebi da se duboko uključite u dramu drugih ljudi, na kraju ćete možda patiti. Ponekad se dogodi da na kraju više brinete o drugima i o onome što im se dešava, nego oni sami. Nije vaša odgovornost da rešavate tuđe probleme.

Izvor: Sensa