Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

KAKO PRETERANO RAZMIŠLJANJE GUŠI ŽIVOT I UGROŽAVA ZDRAVLJE: Ako imate opsesivne misli, dolazi do ove 3 posledice!

Autor Teodora Andrić

Preterano razmišljanje - 3 negativne posledice koje se javljaju kada je vaš um preopterećen!

 Preterano razmišljanje 3 negativne posledice. Izvor: Shutterstock

Ukoliko je vaš um stalno preokupiran mislima, od kojih su većina negativne, moguće je da ste često nervozni, napeti i pod stresom. Naš um ima tendenciju da razmišlja unapred - kreiramo u glavi događaje i situacije u budućnosti, često su to negativni scenariji. Ovo može biti povezano i sa anksioznim stanjem i pesimizmom.

Pročitajte još

Jedna studija Univerziteta u Mičigenu pokazala je da 73% odraslih od 25 do 35 godina i 52% odraslih od 45 do 55 godina razmišlja previše. Prekomerno razmišljanje može imati mnogo oblika: beskrajno razmišljanje prilikom donošenja odluke, pokušaj čitanja misli (razumevanje šta drugi misle), pokušaj predviđanja budućnosti, udubljivanje u najsitnije detalje, itd.

Ljudi koji previše razmišljaju neprestano "premotavaju" informacije po glavi, kritikuju i analiziraju previše ono što su juče rekli i uradili, uplašeni su da su stavri njihovom krivicom ispale loše, kao i da će neizvesna budućnost doneti nešto negativno. Stalno sebi postavljaju pitanja, ali nikada ne nalaze odgovore.

Koje 3 posledice se javljaju ukoliko previše razmišljate:

1. Preterano razmišljanje utiče na vaše mentalno zdravlje

Stalno ponavljanje misli u vašoj glavi može uzrokovati beskonačan ciklus briga. Opsednutost problemom može uticati na vaše mentalno zdravlje, povećavajući rizik od depresije, graničnog poremećaja ličnosti i povećanog stresa. Takođe, sprečava vas da se nosite sa svakodnevnim stresorima, može uzrokovati osećaj usamljenosti i tuge.

2. Preterano razmišljanje loše utiče na vaše fizičko zdravlje

Prekomerno razmišljanje utiče na fizičko zdravlje na mnogo načina, a neki od njih su poremećaji spavanja i apetita, nizak nivo energije, glavobolja i bolovi u telu. Ljudi često imaju problema sa spavanjem noću jer ne mogu da isključe misli u glavi, što utiče na njihove svakodnevne aktivnosti. Takođe, ovo može povećati rizik od visokog pritiska, kardiovaskularnih oboljenja, metaboličkih poremećaja.

Saznajte i...

3. Preterano razmišljanje utiče na vaš društveni život

Kada se izgubite u toku svojih misli, skloni ste da postanete povučeni i društveno izolovani. Preterano razmišljanje može uticati na to kako percipirate svet oko sebe i komunicirate sa ljudima – sprečava vas da donosite važne odluke, sprečava vas da uživate u sadašnjem trenutku i iscrpljuje vam energiju koja vam je potrebna da se nosite sa svakodnevnim stresom, a vremenom to može dovesti do sagorevanja. Kada preterano razmošljate, moguće je da analizirate previše i odnose, određene ljude, što može sprečiti da se odnos razvija sa ljubavlju i lakoćom.

Previše aktivan um može nepovoljno uticati na mnoge aspekte života, zato je važno da se osobe sa ovim problemom konsultuju sa stručnjakom u vidu psihologa ili peoihoteraputa i dobiju važne savete koji će pomoći da rasterete svoj um. Takođe, mogu biti od dodatne pomoći i razne opuštajuće tehnike, a o nekima možete pročitati OVDE!

Izvor: Sensa

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj