Žene koje imaju visoko razvijen stepen empatije mogu se naći u situaciji da ih partneri emocionalno iscrpljuju ili da se bore sa osećanjima svog partnera.

10 stvarnih problema sa kojima se žene empate suočavaju u vezama (i kako ih popraviti):

1. Brkanje razumevanja lošeg ponašanja sa prihvatanjem lošeg ponašanja

Empatija koju osećamo prema drugima znači da razumemo odakle dolaze određene vrste ponašanja. Ljudi sa visokim stepenom empatije intuitivno vide dublje od površine – više od izgovorenog i učinjenog.
Sposobnost da se prilagode emocijama drugih pomaže im da pogledaju dublje, u srž zašto ljudi rade stvari koje rade.

Zvuči sjajno ali postoji zamka

Saosećanje i empatija su moćne osobine koje mogu postati slabosti kada dozvolimo da granice postanu zamagljene.
U nekim prilikama, možda ćete otkriti da vas vaše razumevanje drugih navodi da prihvatite stvari koje ne bi trebalo.
Vaše razumevanje prema njima može pomoći da se rasprši bes ili tuga koju osećate. Ali takođe vas može dovesti u iskušenje da date drugu (treću, ili čak četvrtu) šansu koja na kraju nije dobra ideja.

Rešenja:

Moramo da zapamtimo da još uvek možemo razumeti zašto je neko nešto uradio, a da ne dozvolimo da se to nastavi.
Kada nam je učinjena nepravda, možemo čak pokazati ljubaznost i osloboditi se svake gorčine ili frustracije koju možemo imati prema nekome zbog njegovih grešaka.
Ali to ne znači da treba da prihvatimo takvo ponašanje.
U nekom trenutku, bez obzira na to koliko ste rpuni razumevanja, morate se zaštititi od neprikladnog ponašanja.
A to znači da u svom umu postanete jasna razlika između razumevanja i prihvatanja.

2. Upijanje tuđeg bola

Još jedna uobičajena zamka za žensku empatiju u vezi je preuzimanje bola svog partnera. Još uvek možete prepoznati i saosećati sa bolom drugih, ali to ne znači da treba da ga apsorbujete.
Žene sa visokim stepenom empatije često i nesvesno preuzimaju tuđu bol i patnju. Može se desiti da ste se našli sa nekim u odličnom raspoloženju, a sat vremena kasnije osećate nalete očajanja.
Upijajući partnerov bol, nesvesno se vezujete za njega. I u tom procesu, nepotrebno gomilante patnju koju jednostavno ne morate da osećate.

Rešenja:
Budite svesni svoje empatije i toga da upijate tuđa osećanja. Svesnost će vam pomoći da izazovnije aspekte empatije držite pod kontrolom.
Upoznajte svoje okidače i smislite efikasne načine koji vam mogu pomoći da se oduprete želji da odete noseći tuđu težinu na svojim ramenima.
Podsetite se da ne morate da preuzimate njihova osećanja, afirmacijom kao što je „Ovo nije moja emocija koju treba da apsorbujem“.
Pronalaženje načina da promenite i oslobodite sopstvenu nagomilanu energiju kako se ne bi zaglavila u vama. Stvari kao što su vežbanje, udaranje jastuka, vođenje dnevnika ili disanje.

3. Preterano razmišljanje i preterano analiziranje

Osobe sa razvijenom empatijom su obično veoma emocionalno inteligentni. Ali to može stvoriti naviku preteranog razmišljanja i preterane analize u odnosima što zauzvrat može dovesti do preterane reakcije.
A problem je u tome što kada ste obdareni ekstremnom emocionalnom osetljivošću, vaša antena može postati previše receptivna za najrazličitije signale.
Ovo može izazvati pritisak na vaše odnose ako upadnete u preterano razmišljanje i preteranu analizu.

Rešenja:
Određena duhovna učenja nas mogu usmeriti na načine na koje možemo da se nosimo sa neprestanim razmišljanjem koje često ima tendenciju da radi protiv, a ne za nas.

Možemo da preispitamo sadržaj ovih misli.
Možemo da izaberemo da se ne identifikujemo preterano sa mislima koje imamo pre nego što nas odvedu na put reaktivnosti.

4. Stavljanje potreba svog partnera ispred svojih

Žene sa visoko razvijenom empatijom često mogu da osete snažnu potrebu da udovolje svom partneru, a to može značiti previše žrtvovanja.
Na primer, mogu da stave potrebe svog partnera iznad svojih. Možda čak žrtvuju svoje zdravlje i dobrobit jer žele da se uvere da se njihov partner oseća dobro. Svoju sreću stavljaju na dno veoma dugačke liste prioriteta.
To na kraju može dovesti do neuravnoteženog i neujednačenog odnosa.
Postoji velika šansa da pokušavate da ugodite ljudima u vezama ako imate tendenciju da:

  • Izbegavate sukobe po svaku cenu.
  • Borite se da kažete ne.
  • Osećate se ogorčeno ili ste pasivno agresivni kao izlaz za neizrečena pitanja.

Rešenja:
Ovo može uključivati dublji rad i sagledavanje vaših uverenja i načina na koji se nosite sa neprijatnim osećanjima.
Možda mislite da je pogrešno stavljati sebe na prvo mesto u vezi. Zapitajte se zašto?
Možete li se složiti da je početak brige o sebi i samosaosećanja od suštinskog značaja za svaku uspešnu vezu?

5. Gube se granice

Mnoge žene empate nemaju jasno postavljene granice. Razlozi su kompleksni ali jedan od njih je i da imaju osećaj da kada kažu NE drugi više neće videte njihovu vrednost. Takođe, asertivnost često brkaju sa agresivnošću.
Njihove granice su neirečene i lako erodiraju.

Rešenja:
Ali ako mislite da imate problem sa granicama, vreme je da budete kristalno jasni.

6. Pokušavaju da poprave svog partnera

Kada tako duboko osećamo tuđi bol ili nevolju, prirodno je da želimo da to popravimo. Naročito ako osećate kao da imate alate koje oni nemaju.
A to može dovesti do želje da se spašava partner. Ali ovo može biti destruktivno i za vašeg partnera i za vašu vezu.
Nije vaše mesto da upravljate, kontrolišete ili menjate nekoga.
Iako to može doći iz ljubavi, pokazivanje poverenja i poštovanja prema partneru u odnosima znači da mu dozvoljavate da upravlja sopstvenim životom.
Jer tako svi rastemo. Razmislite o tome na ovaj način: uskraćujete im priliku da uče iz grešaka i evoluiraju pokušavajući da preuzmete odgovornost za njih i da ih nekako popravite.

Rešenja:
Priznajte i poštujte razliku između vas i vašeg partnera i kako biste se mogli nositi sa izazovima.
Pitajte da li vaš partner želi vaš savet i mišljenje ili samo da ga vi saslušate.
Vežbajte aktivno slušanje bez uskakanja i nuđenja rešenja.

7. Imati visoke emocionalne standarde

Naravno, standardi su dobra stvar. Ali kada imate neverovatnu raznolikost i iznijansIarnost emocionalnog raspona može se desiti da očekujete da i drugi imaju opseg emocionalne dubine kao i vi.
Možda imate više alata za razumevanje sebe i drugih. I može biti veoma frustrirajuće kada se osećate kao da vaš partner ne oseća širok raspon emocija.

Rešenja:
Pokušajte da razumete zašto se ljudi ponašaju drugačije.
Možda se nešto dešava u njihovim životima što ih tera da se ponašaju na načine koji nisu u skladu sa vašim očekivanjima.
Ili možda glume jer se bore sa nečim u sebi.
Ako ste frustrirani zbog nekoga ko izgleda da nema empatije, pokušajte da se podsetite da smo svi različiti.

8. Borba sa povratnim informacijama i internalizovanjem kritike

Pošto su (ponekad) izuzetno osetljive, ženama empatama može biti zaista izazovno da obrade povratnu informaciju, jer često imaju utisak da su kritikovane. Ili možda postoji tendencija da stvari shvataju veoma lično.
Empatične osobe mogu biti sami sebi najgori kritičari, tako da se svaka povratna informacija od drugih brzo desetostruko uvećava.

Rešenja:
Odvojite vreme da razmislite o povratnim informacijama koje dobijate od partnera umesto da odmah reagujete.
Razmislite da li ima istine u onome što vaš partner kaže.
Umesto da se branite, pokušajte da napravite mesta za ranjivost.

Izvor: Sensa

BONUS VIDEO:

Tiktok/@kellyhoppen Dekoracija