Manipulatori pokušavaju da vas uvuku u vaše strahove, da vam sugerišu da je scenario koji su odabrali jedini ispravan. Nije uvek moguće brzo se orijentisati i zaštititi od takve osobe, posebno ako vam je bliska.

Takođe, oni pokušavaju da vas nateraju da se osećate krivim, da se udube u vaše strahove, da sugerišu da je scenario koji su odabrali jedini istinit i ispravan. Da biste se zaštitili, važno je da radite na sebi, a neki trikovi u komunikaciji mogu vam pomoći da odmah reagujete i sprečite posledice.

Evo koja pravila u komunikaciji sa manipulatorom treba da poštujete:

1. Nema potrebe da se odmah pravdate
Pokušajte da pratite ovaj trenutak. Bolje analizirajte. Pokušajte sami da shvatite da li ima logike u onome što vam je rečeno. Umesto da opravdavate sebe, možete jasno ukazati da ste svesni da vam se nameće tuđi osećaj krivice i reći -  "A kako vidiš sebe da se izvučeš iz ove situacije?"

2. Nemojte automatski preuzimati krivicu
Ako vidite da više pokušavaju da vas nateraju da se osećate krivim, onda je vreme da se zapitate: "Koja je moja oblast odgovornosti ovde, a koja je njegova/njena." Ako vas neko krivi, to ne znači da ste vi definitivno krivi za sve.

Korisna fraza:  "Ovo je tvoje mišljenje/tvoja procena. Ja imam drugačije mišljenje o ovom pitanju."

3. Ne plašite se da razotkrijete manipulaciju
Dakle, manipulator neće moći da igra skrivenu igru. Možete reći ovo:

"Sada manipulišete" ili "U koju svrhu manipulišete?"

Fraza:  "S kojim ciljem mi to sada govoriš?"

4. Ako smatrate da treba, onda možete prekinuti kontakt
Jednostavno ne možete nastaviti dijalog, prekinite vezu ili napustiti sobu. Ne morate da trpite ono što vam se nameće.

Fraza: "Ne mogu da razgovaram na ovaj način, ne trpim manipulaciju."

5. Ne morate ništa da dokazujete ovoj osobi
Manipulatori ostaju pri svom mišljenju, čak i kada znaju da nisu u pravu. Možda ćete sami zaključiti da je beskorisno nešto dokazivati takvoj osobi. Možete reći ovo:

"Nemam svrhu da vam nešto dokazujem. Ostanite pri svom mišljenju."

6. Najpouzdanija investicija je vaše samopouzdanje i otpornost
Ako u svom okruženju imate manipulatora, onda je važno da radite ne samo na tome kako da odbijete njihove napade. Važno je da se više fokusirate na sebe, svoje ciljeve, svoje snage - ovo je vaša podrška.

Fraza: "Volim i poštujem sebe."

7. Možete se samo složiti

Psihološki aikido će vam pomoći. Možete reći ovo: "Da, u pravu si / Da, tako je."

8. Fokusirajte se isključivo na logiku
Manipulator će pokušati da vas uvuče na emotivno polje i da se igra sa vašim osećanjima. Oslonite se na zdrav razum.

Fraza za pomoć:  "Hajde da razgovaramo tačno o činjenicama / spreman sam da razgovaram sa vama samo o ovoj epizodi u detalje."

9. Samo recite "ne"
Možda uopšte ne razmišljate o lepoti svog odgovora. Ako žele nešto da dobiju od vas, uvuku vas u neke scenarije, važno je da kažete:

"Ne. Neću to učiniti"

(Sensa)

BONUS VIDEO:

Viralni napitak za skidanje kilograma - gubi se i do 5kg TikTok/annalanier2/myvegankitchenlife