Pilates vežbe su nežne, ali blagotvorne za držanje tela, oblikovanje mišića, zatezanje i skidanje masnih naslaga.
One su idealan izbor ako želite na zdrav način da steknete kondiciju, a sada vam predstavljamo kratak pilates trening od samo 10 minuta za zatezanje ruku i ojačanje mišića u ovom delu tela.
Fizički teraput i instruktorka pilatesa Džesika Valant pokazuje nam kako da uradimo sjajan pilates trening za ruke, kod kuće i bez rekvizita.
Uz ove vežbe ojačaćete i tonirati gornji deo leđa, ramena i ruku, a osim što ćete učiniti nešto sjajno za svoj izgled i zdravlje, ova dnevna rutina vas može i zabaviti.
Pogledajte video!
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!