Pilates vežbe su nežne, ali blagotvorne za držanje tela, oblikovanje mišića, zatezanje i skidanje masnih naslaga.
One su idealan izbor ako želite na zdrav način da steknete kondiciju, a sada vam predstavljamo kratak pilates trening od samo 10 minuta za zatezanje ruku i ojačanje mišića u ovom delu tela.
Fizički teraput i instruktorka pilatesa Džesika Valant pokazuje nam kako da uradimo sjajan pilates trening za ruke, kod kuće i bez rekvizita.
Uz ove vežbe ojačaćete i tonirati gornji deo leđa, ramena i ruku, a osim što ćete učiniti nešto sjajno za svoj izgled i zdravlje, ova dnevna rutina vas može i zabaviti.
Pogledajte video!
Izvor: Lovesensa
Dnevni horoskop za 4. april 2025: Škorpija oprezno donosi odluke, Jarac ima veoma gust raspored
8 lekcija istočne filozofije promeniće vaš pogled na uspeh i sreću: U čemu je ključ i ko vam nije saveznik?
5 najboljih ulja protiv opadanja kose: Ključno je da ispratite 5 koraka i da se klonite pošasti 21. veka
Najsrećniji dan u aprilu 2025. za svaki horoskopski znak: Kome sleduje rast na poslu, a čije će srce zapevati
Ne nasedajte na 5 trikova narcisa: Evo kako da pokvarite plan manipulatoru koji krši sva pravila