Pilates vežbe su nežne, ali blagotvorne za držanje tela, oblikovanje mišića, zatezanje i skidanje masnih naslaga.
One su idealan izbor ako želite na zdrav način da steknete kondiciju, a sada vam predstavljamo kratak pilates trening od samo 10 minuta za zatezanje ruku i ojačanje mišića u ovom delu tela.
Fizički teraput i instruktorka pilatesa Džesika Valant pokazuje nam kako da uradimo sjajan pilates trening za ruke, kod kuće i bez rekvizita.
Uz ove vežbe ojačaćete i tonirati gornji deo leđa, ramena i ruku, a osim što ćete učiniti nešto sjajno za svoj izgled i zdravlje, ova dnevna rutina vas može i zabaviti.
Pogledajte video!
Izvor: Lovesensa