Surya Mudra je položaj prstiju koji efikasno usmerava energiju i stvara balans među elementima.

Mudru možete izvoditi u stojećem ili sedećem položaju, ali tako da vam kičma bude prava. Ruke postavite ispred sebe i domale prste obe ruke savijte tako da se dodirnu sa površinom palčeva. Palčeve postavite preko domalih prstiju, i trudite se da ostali prsti ostanu ispruženi. Ovu mudru trebalo bi praktikovati do 45 minuta, koje možete raspodeliti u tri perioda od po 15 minuta.

Dhyana mudra: položaj ruku za duhovni razvoj...

Postoji veliki broj prednosti koje doprinosi izvođenje Surya Mudre. Njeno praktikovanje pomaže da se telo zagreje, ali je odlična i za lečenje prehlada i gubitak težine. Ona smanjuje uticaj elementa Zemlje - upravo potiskivanje ovog elementa u domalom prstu doprinosi smanjenju gojaznosti, a buđenje elementa Vatre topi masne naslage u telu.

Surya Mudra može se koristiti i za ublažavanje tegoba sa želučanom kiselinom - praktikujte je bar 20 minuta dnevno.

Takođe, prijaće svima koji pate od prevelike osetljivosti na hladnoću, podstiče budnost i povećava pokretljivost tela.

Izvor: Lovesensa