Vežba kineski šejk ili trešenje je izvor mladosti i energije. Naime, samo minut jutarnjeg kineskog šejka pokreće celo telo - vežba otključava snagu i energiju kada ne možete da se probudite, a veliki plus je što pokreće limfnu drenažu i uklanja višak vode. Samo treba da stanete pravo i prepustite se svom trelu.
U kineskoj praksi posebna pažnja se posvećuje trešenju, pljeskanju, tapkanju... Sve te vežbe imaju svojstvo limfne drenaže, a kineski praktičari ih nazivaju vežbama mladosti i dugovečnosti jer pokreću energiju či - glavnu energiju života, zdravlja, mladosti i dugovečnosti.
Trešenje, pljeskanje i tapkanje pomažu da se energija i limfa ubrzaju jer mogu da stagniraju u nogama i rukama usled previše sedenja a malo kretanja. A zbog stagnacije limfe, javljaju se umor, pospanost, nedostatak snage i energije, koža se sporije oporavlja, a imunosistem slabi.
Zato kinesko tresenje daje efekat limfne drenaže, uklanja višak vode, daje nalet energije, a takođe čini lice svežijim i odmornijim. Zato kažu da se time pokreće fontana mladosti i energije. Proverite kakva je to kineska gimnastika nežna zora.
Kako se izvodi vežba? Sama vežba je veoma jednostavna:
- Stanitre pravo.
- Stopala u širini ramena.
- Ruke pored tela.
- Udišete i počinjete nežno da tresete noge i karlicu.
- Postepeno uključujete ruke i celo telo u tresenje.
- Generalno, svako tresenje je haotično i izvodi se intuitivno; samo telo bi trebalo da vam kaže kako da se tresete.
- Tresite se tako oko 1 minut. Vežba je veoma okrepljujuća, pa je bolje da je radite ujutru.
BONUS VIDEO: