Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ako ovo doručkujete, brzo ćete skinuti masne naslage: ova hrana je čudo za metabolizam

Visokoproteisnka hrana pomaže da se brzo oslobodimo viška kilograma i vratimo balans u organizmu - evo koje namirnice su idealbne za doručak!

  Izvor: Foto: Shutterstock

Doručak je najvažniji obrok, pa je vrlo važno od kojih namirnica se sastoji, naročito ako želite da izgubite višakkilograma, piše Lovesensa.

Hrana koju jedemo za doručak treba da pruži dovoljno energije i hranljivih materija kako bismo regulisali apetit do ručka i ujutru imali snage za svakodnevne obaveze. Mnogi nutricionisti za doručak preporučuju visokoproteinsku hranu.

Povezane vesti

Visokoproteinska hrana pomaže da se duže osećate siti, jača mišiće, a istovremeno podstiče sagorevanje masti. Ako jedete poteine za doručak, imaćete odličnu dozu energije i regulisaćete nivo šećera u krvi. Namirnice koje sadrže puno proteina su mleko i mlečni proizvodi, riba, jaja, orašasti plodovi, mahunarke, karfuil, spanać, sojino mleko, urme, smokve, banane i jabuke.

Povezane vesti

Tokom procesa mršavljenja preporučuje se i hrana koja podstičće metabolizam, a vodeće namirnice među njima su zeleni čaj i ljute papričice. Ali, ako želite da izgubite kilogram važno je da neke loše navike zamenite dobrim i da odredite konačan cilj. Ne zaboravite da je vežbanje ključno u skidanju masnih naslaga, a uz proteinskidoručak pratikujte šetanje, plivanje ili jogu. Rezultati će biti brzo vidljivi.

Izvor: Lovesensa

procitajte-jos3
Izvor: Foto: Shutterstock

 Kako da vam lice izgleda mršavije: jednostavne joga vežbe koje ceo Internet želi da proba

Vežbanje je ključno za zdrav i lep izgled tela, a zašto ga ne bismo onda iskoristili i za lepotu lica, piše Lovesensa.

Mnoge dame, pa čak i one vitke, žele da izgledaju mršavije u licu, a sudeći prema mnogim iskustvima joga lica vrlo brzo pokazuje odlične rezultate.

Umesto skupih tretmana, masažai kozmetike pune hemikalija, neka jednostavne jogavežbe lica postanu vaša rutina. Ove vežbe pomažu da skinemo masnenaslage u predelu jagodice i vilice.

Povezane vesti

Popularno konturisanje šminkom daje efekat "suženja" lica, ali sada to možete uraditi na prirodan način i vratiti mladalački izgled.

Ovaj videosnimak je pogledalo više od 5 miliona ljudi, a komentari su i više nego pozitivni.

Pogledajte nekoliko joga vežbi koje će pomoći da vaše lice izgleda mršavije i svežije!

Joga vežbe za mršaviji izgled lica - jednostavne i efektne!
Izvor: YouTube

Izvor: Lovesensa

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Lični razvoj