Laneno seme podstiče dobro varenje, prirodni je laksativ, pomaže u kontroli holesterola, reguliše urinarnu kiselinu, smanjuje rizik od dijabetesa i pozitivno utiče na proces mršavljenja, piše Lovesensa.

Takođe, ako se redovno koristi, laneno seme može pomoći pri lečenju gastritisa i obnoviti sluzokožu želuca. Laneno seme u sebi sadrži sluz koju otpušta kada je potopljenou vodi preko noći ili se kuva, a ta sluz pozitivno utiče na želudac i smanjenje želudačne kiseline. Za ovu svrhu preporučuje se korišćenje mlevenog lanenog semena.

Povezane vestiZdravlje i holistič…Malo ali snažno: lekovitost lanenog semena

Zašto se laneno seme koristi za mršavljenje?

Lanene semenke su bogate proteinima i zdravim masnoćama, pa pozitivno utiču na regulisanje apetita. Sadrže antioksidante koji su zaduženi za detoksikaciju organizma. Dve kašike lanenog semena sadrže 3,8 g vlakana koji ubrzavaju probavu, pomažu da duže imamo osećaj sitosti i regulišu nivo šećera i holesterola u krvi.

Laneno seme za mršavljenje možete koristiti u raznim varijantama. Najobičnija je da ostavite laneno seme da odstoji tokom noći u čaši vode, a ujutru tečnost popijete ili da kašičicu lanenog semena u prahu sipate u mčlaku vodu, promešate i popijete na prazan stomak.

Međutim, postoje i ukusnije varijante. Predstavljamo vam napitak u kojem glavnu ulogu ima laneno seme, prijatnog je ukusa i pozitivno će uticati na vaše zdravlje ako ga svakodnevno konzumirate pre doručka.

Povezane vestiZdravlje i holistič…Ovako se pravilno koriste čia i laneno seme: evo kakve semenke nikada ne treba da kupujete

U ovom napitku lanenom seme su pridružuje i cimet koji je takođe odličan začin u borbi protiv masnih naslaga.

Recept

Sastojci:

  • 1/2 šolje organskog nezaslaženog sojinog mleka
  • 1/2 šolje vode
  • 1 kašičica cimeta u prahu
  • 1,5 kašika mlevenog semena u prahu
  • 1 kašičica organskog meda

Priprema:

Stavite sve sastojke u blender i mutite oko 10 do 15 sekundi. Sipajte dobijeni napitak i po želji mu dodajte kockicu leda. Prijatno!

Napomena: Laneno seme je zdrav "pokretač" vaše probave, ali da biste izgubili masne naslage važno je i da reguišete način ishrane i budete fizički aktivni.

Izvor: Lovesensa