- S godinama organizam proizvodi sve manje kolagena, a on je presudan za zdravu kožu i kosu.
- Postoji 5 običnih prirodnih namirnica koje bustuju kolagen i jačaju svaku dlaku na glavi.
Da li znate zašto je kolagen važan za kosu? Kolagen koristi kosi jačanjem kože glave i folikula dlake, pre svega. Ovaj protein podstiče gušću i otporniju kosu, a istovremeno joj dodaje sjaj. Kolagen obezbeđuje amino-kiseline za proizvodnju keratina, deluje kao antioksidant, a štiti od oštećenja folikula i sedenja kose. Kolagen održava ukupnu elastičnost i hidrataciju kože glave, što stvara bolje okruženje za rast kose.
Hajde da vidimo kojih je to 5 prirodnih namirnica najbolje za jačanje kolagena važnog za kosu.
Koštana čorba
Koštana čorba je jedna od najmoćnijih i najprirodnijih namirnica bogatih kolagenom, koja se pravi od krčkanih pilećih kostiju i vezivnog tkiva. Ova hranljiva tečnost je puna amino-kiselina poput prolina i glicina, koje su gradivni blokovi jakog kolagena. Konzumirajte toplu činiju koštane čorbe svakog dana i poboljšajte elastičnost kože glave i vlasišta. To je jednostavan dodatak vašoj ishrani i nudi snažne koristi na duži rok.
Jaja
Jaja, posebno belanca, prirodno su bogata prolinom, a to je amino-kiselina važna za stvaranje kolagena. Bez obzira na to da li uživate u kuvanim jajima, kajgani ili prženim jajima, ona su i dalje najlakše dostupna hrana bogata kolagenom na tržištu, koju možete lako dodati u svoju svakodnevnu ishranu. Ova jednostavna hrana održava strukturu kože i podržava celokupno zdravlje kose, nudeći i višestruke prednosti za kosu.
Piletina
Pileća krilca i butkice imaju više vezivnog tkiva, koje je prirodno bogato kolagenskim proteinima. Mnogi kolagenski suplementi se dobijaju od piletine, što dokazuje njenu vrednost kao jedne od važnih namirnica bogatih kolagenom za kožu i kosu. Najbolji način da se konzumiraju njeni hranljivi sastojci jeste jednostavno kuvanje - a amino-kiseline zadovoljavaju potrebe vašeg tela, održavajući vaše vlasište zdravim, a folikule jakim.
Beli luk
Beli luk je moćan sastojak kada je u pitanju zdravlje kože. Sadrži jedinjenja sumpora koja sprečavaju razgradnju kolagena i pomažu u obnavljanju tkiva iznutra. Dodavanje belog luka u hranu ne samo da poboljšava ukus već i tiho podržava stvaranje kolagena i dalje je jedna od najvažnijih namirnica bogatih kolagenom biljnog porekla na tržištu.
Paradajz
Paradajz je odličan izvor likopena, koji je moćan antioksidans i štiti naš kolagen od UV zraka i zagađenja. Bez obzira na to da li konzumirate paradajz sirov, kuvan ili kao sok, to je svestrana hrana bogata kolagenom koja održava vašu kožu i kosu mladolikim, jakim i sjajnim. Od održavanja jakih folikula do davanja prirodnog sjaja kose, ovo je vaš znak da počnete da konzumirate paradajz.
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili fotografija/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO: