Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ova 3 mišića izazivaju bol u vratu: kako otkloniti mijalgije i miogeloze

Bol u vratu i ramenima može se sprečiti i lečiti! Evo kako...

  Izvor: Foto: Shutterstock

ova-3-misica-izazivaju-bol-u-vratu-kako-otkloniti-mijalgije-i-miogeloze_2.jpg
Izvor: Foto: Shutterstock

Simptomi mijalgija i miogeloza

Simptomi mijalgija i miogeloza su svakako bol u mišićima i kvržice u mišićima koje su bolne na dodir. Bolovi u mišićima u ovom slučaju mogu biti prisutni pri nekoj aktivnosti ili tokom mirovanja. Napetost mišića može dovesti do hroničnog bola koji može biti uporan i teško ga je eliminisati.

Bol dovodi do olakšavajućih/nepravilnih položaja, koji imaju negativan efekat na celo telo i mogu dovesti do kasnijeg bola u drugim zglobovima.

Glavobolje su česta posledica hronične napetosti vrata i/ili nepravilnog držanja u ramenom delu/glavi.

Kako sprečiti cervikalni sindrom...

U slučaju napetosti i bolova u vratu, promene uslova rada i načina života su od suštinskog značaja. U suprotnom, razvija se hronični bol, a pacijentima su primorani da često uzimaju lekove za bol i da stalno traže tretman od svog lekara.

Lečenje i terapija

Lečenje mijalgija i miogeloza nije uvek tako jednostavno. Najpre treba potražiti osnovni uzrok koji je doveo do ovih stanja. Većina ljudi će potegnuti za klasičnim i najlakšim metodama lečenja, a to su lekovi protiv bolova i odmor/izbegavanje bolnog položaja. Međutim, da li je to uvek najbolje rešenje?

Neke opcije za lečenje i terapiju miogeloza i mijalgija uključuju sledeće:

  • Masiranje ugroženog područja tela i okolnih područja
  • Redovno vežbanje, pogotovo za region ramena i vrata
  • Akupunktura i akupresura
  • Knajpova terapija sa toplim tuševima i periodima odmora
  • Termički tretman, na primer sa tradicionalnom podlogom za grejanje ili jastukom sa zrnima
  • Ciljana meditacija ili vežbe opuštanja, na primer, progresivna mišićna relaksacija
  • Promene životnog stila, izbegavajući stres
  • Više ergonomska stolica, elastičan naslon ili slično
  • Pogodan dušek, bolji oblik jastuka za glavu

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Lični razvoj