Bol u vratu i ramenima može se sprečiti i lečiti! Evo kako...
Simptomi mijalgija i miogeloza
Simptomi mijalgija i miogeloza su svakako bol u mišićima i kvržice u mišićima koje su bolne na dodir. Bolovi u mišićima u ovom slučaju mogu biti prisutni pri nekoj aktivnosti ili tokom mirovanja. Napetost mišića može dovesti do hroničnog bola koji može biti uporan i teško ga je eliminisati.
Bol dovodi do olakšavajućih/nepravilnih položaja, koji imaju negativan efekat na celo telo i mogu dovesti do kasnijeg bola u drugim zglobovima.
Glavobolje su česta posledica hronične napetosti vrata i/ili nepravilnog držanja u ramenom delu/glavi.
Kako sprečiti cervikalni sindrom...
U slučaju napetosti i bolova u vratu, promene uslova rada i načina života su od suštinskog značaja. U suprotnom, razvija se hronični bol, a pacijentima su primorani da često uzimaju lekove za bol i da stalno traže tretman od svog lekara.
Lečenje i terapija
Lečenje mijalgija i miogeloza nije uvek tako jednostavno. Najpre treba potražiti osnovni uzrok koji je doveo do ovih stanja. Većina ljudi će potegnuti za klasičnim i najlakšim metodama lečenja, a to su lekovi protiv bolova i odmor/izbegavanje bolnog položaja. Međutim, da li je to uvek najbolje rešenje?
Neke opcije za lečenje i terapiju miogeloza i mijalgija uključuju sledeće:
- Masiranje ugroženog područja tela i okolnih područja
- Redovno vežbanje, pogotovo za region ramena i vrata
- Akupunktura i akupresura
- Knajpova terapija sa toplim tuševima i periodima odmora
- Termički tretman, na primer sa tradicionalnom podlogom za grejanje ili jastukom sa zrnima
- Ciljana meditacija ili vežbe opuštanja, na primer, progresivna mišićna relaksacija
- Promene životnog stila, izbegavajući stres
- Više ergonomska stolica, elastičan naslon ili slično
- Pogodan dušek, bolji oblik jastuka za glavu
