Probiotici su veoma bitni u ishrani.

Oni ne samo da pozitivno utiču na crevnu floru, već mogu pomoći i kod visokog krvnog pritiska, a veoma su dobri i za kožu i rešavaju i probleme nadutosti.

Ukoliko nerado pijete kapsule, čak i kada su u pitanju probiotici, podsetite se kako možete da ih nadoknadite kroz hranu.

Ovo su namirnice bogate probioticima.

Kiseli kupus

Jača imunitet, poboljšava varenje i smanjuje stres. Niskokalorično, a super hranljivo povrće je jedinstven spoj vitamina A, B, C, E i K, minerala (mangana, selena, kalcijuma, kalijuma, magnezijuma), omega-3 masnih kiselina i lekovitih sumpornih materija.

Nastavak teksta pročitajte OVDE!