Ako želite da uživate u jesenjim plodovima, a istovremeno da se zdravo hranite, sledećih 5 namirnica bi trebalo da budu vaš prvi izbor!

Bundeva

Ovo narandžasto povrće bogato je vlaknima koja su jako bitna kako bi vaš probavni sistem ostao zdrav. Bundeve su takođe krcate beta-karotenom koji vaše telo pretvara u vitamin A, a koji se zatim brine za vaš vid i imunološki sistem.

Ne zaboravite ni na semenke koje su bogate fitosterolom – on prirodno snižava nivo lošeg holesterola u organizmu. Semenke bundeve takođe pomažu u lučenju serotonina, hormona zbog kojeg se osećamo dobro.

Nastavak teksta pročitajte OVDE!