Ovo nije obična dijeta, već kratak plan ishrane od 5 dana koji će pomoći da sagorite masti i poboljšate zdravlje, piše Lovesensa.

Detoks plan ishrane od 5 dana ne podrazumeva gladovanje i veliko odricanje, već konzumiranje zdravih jela, sastavljenih od namirnica koje su poznati kao ozbiljni detoksikatori organizma. Na ovaj način podstičete sagorevanje masnih naslaga, topljenje vascelarnih masnoća i stičete zdravenavike u ishrani. Savršeno izabran skup namirnica pomaže da očistite telo od toksina. Pogledajte plan ishrane prema danima!

Povezane vestiZdravlje i holistič…Grickajte i mršavite: 10 ideja za užinu koja pomaže da izgubite kilograme

1. dan

Doručak - Vanila puding sa čia semenkama
Ručak - Detoks salata (kelj, brokoli, rukola, šargarepa, avokado, maslinovo ulje)
Večera - Smeđi pirinač sa karfiolom, sezonskim povrćem i pesto sosom

2. dan

Doručak - Smuti od voća i omiljenih orašastih plodova
Ručak - Salata sa morskim plodovima
Večera - kinoa sa leblebijama i preliv od tahinija sa limunom

3. dan

Doručak - smuti od spanaća, avokada, ananasa i čia semenki
Ručak - Salata od kelja i zrna soje i pečeni indijski orah
Večera - Slatki krompir sa sezonskim povrćem i kinooom

Povezane vestiZdravlje i holistič…Ovaj začin čini čuda za organizam: evo šta sve leči slatka mlevena paprika

4. dan

Doručak - Smuti od bobičastog voća
Ručak - Kinoa sa mahunarkama po želji
Večera - Riba sa grilovanim povrćem

5. dan

Doručak - kaša od kinoe sa bademima i borovnicama
Ručak - grčka salata sa bademima i avokadom
Večera - salata sa piletinom ili ribom, nar ili šaka badema

Ovaj jelovnik ne sadrži crveno meso, prerađenui hranu, zasićene masnoće i šećer. Zato je jedan od vodećih za detoksikaciju i pripremu tela za promenu načina ishrane. Važno je da ograničite porcije i ništa dodatno ne grickate. Ako želite potpun efekat petodnevne detoks dijete, više se fizičkiaktivirajte.

Izvor: Lovesensa