Ovo nije obična dijeta, već kratak plan ishrane od 5 dana koji će pomoći da sagorite masti i poboljšate zdravlje, piše Lovesensa.
Detoks plan ishrane od 5 dana ne podrazumeva gladovanje i veliko odricanje, već konzumiranje zdravih jela, sastavljenih od namirnica koje su poznati kao ozbiljni detoksikatori organizma. Na ovaj način podstičete sagorevanje masnih naslaga, topljenje vascelarnih masnoća i stičete zdravenavike u ishrani. Savršeno izabran skup namirnica pomaže da očistite telo od toksina. Pogledajte plan ishrane prema danima!
1. dan
Doručak - Vanila puding sa čia semenkama
Ručak - Detoks salata (kelj, brokoli, rukola, šargarepa, avokado, maslinovo ulje)
Večera - Smeđi pirinač sa karfiolom, sezonskim povrćem i pesto sosom
2. dan
Doručak - Smuti od voća i omiljenih orašastih plodova
Ručak - Salata sa morskim plodovima
Večera - kinoa sa leblebijama i preliv od tahinija sa limunom
3. dan
Doručak - smuti od spanaća, avokada, ananasa i čia semenki
Ručak - Salata od kelja i zrna soje i pečeni indijski orah
Večera - Slatki krompir sa sezonskim povrćem i kinooom
4. dan
Doručak - Smuti od bobičastog voća
Ručak - Kinoa sa mahunarkama po želji
Večera - Riba sa grilovanim povrćem
5. dan
Doručak - kaša od kinoe sa bademima i borovnicama
Ručak - grčka salata sa bademima i avokadom
Večera - salata sa piletinom ili ribom, nar ili šaka badema
Ovaj jelovnik ne sadrži crveno meso, prerađenui hranu, zasićene masnoće i šećer. Zato je jedan od vodećih za detoksikaciju i pripremu tela za promenu načina ishrane. Važno je da ograničite porcije i ništa dodatno ne grickate. Ako želite potpun efekat petodnevne detoks dijete, više se fizičkiaktivirajte.
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!