Postoje razni načini mršavljenja za koje se odlučujemo, različite dijete, striktne režime ishrane i vežbanje, piše Lovesensa.
Međutim, priroda nam daje takozvane prirodne sagorevače masnoća, a vodeća namirnica u toj grupi je grejpfrut.
Grejpšrut je bogat antioksidantima i jedan je od najzdravijih vrsta citrusa. Sadrži veliki procenat vlakana i zbog toga se preporučuje tokom procesa mršavljenja, smanjuje apetit i podstiče sagorevanje masnoća.
Ovo voće sadrži vrlo mali procenat kalorija, a istraživanja su dokazala da konzumiranje grejpfruta pre jela smanjuje broj kalorija i pomaže da smršamo.
Studija sprovedena na 91 gojaznoj osobi dokazuje da uzimanje polovine grejpfruta pre obroka, u dužem intervalu, pomaže da izgubimo oko 1,6 kg. Takođe, doklazano je da ovaj trik u ishrani reguliše insulinsku rezistenciju i ubrzava metabolizam.
Preporučuje se da dnevno pojedete jedan grejpfrut, ali raspodelite ga tako da ga jedete pre jela.
Uz ovaj trik, zdravo regulisanje ishrane i dnevnu fizičkuaktivnost uspećete lako da se rešite viška kilograma.
Izvor: Lovesensa
Dnevni horoskop za 4. april 2025: Škorpija oprezno donosi odluke, Jarac ima veoma gust raspored
8 lekcija istočne filozofije promeniće vaš pogled na uspeh i sreću: U čemu je ključ i ko vam nije saveznik?
5 najboljih ulja protiv opadanja kose: Ključno je da ispratite 5 koraka i da se klonite pošasti 21. veka
Najsrećniji dan u aprilu 2025. za svaki horoskopski znak: Kome sleduje rast na poslu, a čije će srce zapevati
Ne nasedajte na 5 trikova narcisa: Evo kako da pokvarite plan manipulatoru koji krši sva pravila