Gastritis je upala želuca koja može biti akutna i hronična.
Akutni gastritis se javlja povremno i ne tako često, dok hronični traje duži period i javlja se skoro nakon svakog jela.
Simptomi koji ukazuju na gastritis najčešće su slabo varenje, bol u stomaku, gorušica, mučnina i nadutost.
Način ishrane je od ključnog značaja za zdravlje sistema organa za varenje, a kod gastritisa određene namirnice mogu pomoći izlečenju, smanjenju neprijatnih simptoma i obnavljanju sluzokože, dok druge mogu pogoršati stanje.
Ishrana koja se preporučuje osobama koje pate od gastritisa:
- hrana sa velikim procentom vlakana - sveže voće, povrće, žitarice
- hrana sa niskim procentom masti - riba, meso sa niskim procentom amsnoće, povrće
- hrana sa smanjenim procentom kiseline
- negazirana pića
- pića bez kofeina
- hrana sa probiotičkim dejstvom (jogurt, kefir)
- mleko, kiselo mleko i sirevi sa niskim procentom masti
- biljno ulje i maslinovo ulje
- jabuke, dinja i banane
- sočivo, leblebija i zrna soje
- zeleno povrće, šargarepa, spanać, tikvice
- prirodni sokovi od ceđenog voća - smanjiti unos citrusa
- pirinač
- zelena salata
- kruške, trešnje, breskve
- blage supe
- meko kuvana jaja
Hrana koju treba izbegavati:
- pržena hrana
- začinjena hrana
- čokolada
- napici sa kofeinom
- gazirana pića
- ljuta paprika
- alkohol
- voće koje izaziva kiselinu - paradajz
- crni i svež hleb
- pohovana i masna mesa
- mesne prerađevine - suhomesnato
- kisela testa sa kvascem
- dimljeno meso
- jaki začini, zaprške, masne čorbe
- pržena jaja
Izvor: Lovesensa
Dnevni horoskop za 3. april 2025: Blizanci imaju potrebu da se osame, Vodolija reorganizuje životni prostor
Šta boja telefona govori o vama? Pobednici uvek imaju isti izbor, a najčešću biraju oni kojima je važna suština
Šta broj stana ili kuće govori o vlasniku? Numerologija otkriva da li na adresi živi intelektualac ili boem
“Zasadi drvo” – jedna vizija, šest godina, milion sadnica
Kako da gledate kroz ljude? Frojdova tehnika i danas radi, a zasniva se greškama koje svaki čovek često pravi