Nervna iscrpljenost se prepoznaje po veoma karakterističnim simptomima, od kojih je najopštiji umor, a psihološkinja i terapeutkinja Larisa Aleksejeva je za portal "Pažnja, novosti" ukazala na šta treba obratiti pažnju i kako se izboriti sa ovom neprijatnošću koja umnogome narušava kvalitet života.
Po rečima terapeutkinje, nervna iscrpljenost se manifestuje ne samo mentalno, već i fizički. Po pravilu, osoba koja pati od ovog stanja oseća drastičan pad energije, umor je konstatno prisutan, opterećena je obavezama i ne vidi način kako da se sa njima izbori.
Takođe, očigledni simptomi nervne iscrpljenosti uključuju gubitak apetita ili prejedanje, pogoršanje opšteg stanja tela, apatiju, nesanicu, pa čak i otežano disanje. U nekim slučajevima, pacijenti mogu da pate od prekomernog znojenja i glavobolje.
"Kod nekih pacijenata se čak javljaju i bolesti srca. Često je klinička slika praćena povraćanjem, drhtavicom i vrtoglavicom", dodala je Aleksejeva.
Ističe i da ako se pravilno odmarate, možete da se rešite nervne iscrpljenosti za nekoliko dana. Takođe, stanje možete da ublažite na nekoliko načina:
- Ključno je da obezbedite sebi kvalitetan odmor.
- Potrebno je da pređete na pravilnu ishranu.
- Umnogome pomaže i ako se aktivirate i počnete da vežbate, makar da više šetate.
BONUS VIDEO:
Sensa/A.S.