Jedan od najčuvenijih lekara i očeva medicine, Hipokrat, smatrao je da mentalno zdravlje dovodi do fizičkog zdravlja. Evo koja 3 saveta ovog čuvenog lekara treba da primenite za dobro zdravlje duše i tela:
Savet broj 1: "Rad i odmor leče telo i dušu!"
Iako kombinacija rada i odmora izgleda nespojivo, Hipokrat je ovdee imamo na umu duševni mir i fizički rad. Tada sve dođe na svoje mesto. Kada, na primer, radite u bašti: zalivate, sadite, kopate, brinete o biljkama, ne možete da razmišljate o lošem. Težak fizički rad bukvalno "čisti mozak", a telo je aktivno. Potrudite se da uvek budete aktivni, tako će i odmor iti prirodniji i slađi, a odlazak na spavanje pravo uživanje.
Savet br. 2: "Nerad je izvor svih poroka. Gde nema besposlice, nema ni zla."
Ispunite soj raspored obavezama, aktivnostima koje vam priajju i opuštaju vas, zadacima, ciljevima. Dobrim planom i aktivacijom sprečite pojavu loših misli. Veoma je teško razmišljati negativno, anksiozno i ništavno, kada ste fokusirani na rad ili nešto što vas ispunjava. To ne znači da treba da budete rob obaveza, već da isplanirate aktivnosti i vreme za odmor, jer besposlica može biti rizično polje, otvoreno za toksične misli.
Savet broj 3: "Ako niste u mogućnosti da promenite način života, onda vam niko i ništa neće pomoći"
Ako želite da smršate, možete pratiti trendove u ishrani, isprobavati razne dijete, savetovati se sa nutricionistom, ali ako se vratite svakog puta na stare nezdrave navike, nikada nežete postići i zadržati željeni rezultat. Tek kada odlučite da živite u skladu sa svojim telom i zdravlje, kada se odlučite za voće umesto čokoladnog keksa, ili za šetnju umesto sedenja pred televizorom, uspećete. Samo sami možete doneti tu odluku i promeniti se nabolje, podesiti svoje život na zdravlje.
Izvor: Sensa