Spavanja je jedna od najvažnijih stvari u životu i preduslov za zdravlje. Bez dobrog sna nema ne samo zdravlja već ni produktivnosti, dobrog raspoloženja... Telu je potreban odmor da bi se regenerisalo, a za to je odraslim osobama potrebno od 7 do 8 sati kontinuiranog sna. Kako vi spavate? Odgovorite na pitanja i saznajte.
1 Kada uveče legnete u krevet...?
A Još dugo ostanem budna.
B Odmah me savlada umor.
2. Da biste zaspali, treba vam...?
A Više od 10 minuta.
) Svega nekoliko minuta.
3 Da li se budite noću?
A Često i više ne mogu da zaspim.
B Gotovo nikada.
4. Kada se probudite u pola noći, obično razmišljate o nesanici?
A Da, uglavnom.
B Ne, gotovo nikada.
5. Kako se budite kada vam zazvoni budilnik?
A Skačem iz istih stopa.
B Jedva ustanem.
6. Koliko vam treba vremena da se razbudite?
A Dok popijem kafu i doručkujem.
B Razbudim se tek u toku dana.
7. Da li ste pospani u toku dana?
A Uglavnom budem umorna najveći deo dana.
B Oko ručka me obično stigne umor.
8. Je li vam neko možda rekao da u snu…
A ... trzate nogama?
B ... škrgućete zubima?
9. Da li smatrate da imate problema sa spavanjem i koliko dugo?
A Da, već nekoliko nedelja.
B Nemam problema sa spavanjem.
10. Kako ocenjujete kvalitet svog sna?
A Mogla bih da spavam bolje
B Zadovoljvajući
Rešenja potražite na sledećoj strani: