Stručnjaci ističu da se mozak najbolje odmara ako legnemo da spavamo u periodu 21 do 23 časova. Sunce daje aktiviranje procesa u telu i snagu za delovanje, Mesec daje energiju za opuštanje i mogućnost odmora. Uticaj Sunca ne dozvoljava telu da se potpuno odmori, a uticaj Meseca ne omogućava aktivno delovanje bez oštećenja mentalnog i fizičkog zdravlja.
Zato i ne čudi što većina živih bića spava noću, a deluje danju. Nakon 22 časa nivo mentalne sposobnosti i racionalnosti postepeno opada kod većine ljudi. Do smanjenja mentalne snage i racionalnosti ne dolazi odmah, ali glatko i često neprimetno, negativne posledice mogu se akumulirati godinama. Kada se moć razuma smanji, čovek ne može da razume šta treba da radi dobro, a šta loše, ne može racionalno da odlučuje. Teško mu je da shvati kako da postupi u određenim životnim situacijama, pravi greške.
Prvi znakovi nedostatka sna su smanjenje koncentracije ili preterana napetost uma, povećanje loših navika, smanjenje volje i povećanje nagona - dolazi do veće potrebe za hranom i sukobima. Dalje posledice su hronični mentalni umor i napetost, poremećena vaskularna regulacija i tendencija povećanja krvnog pritiska. Bledo lice, umoran tup pogled, glavobolje - sve su to znakovi kršenja rutine spavanja. Odnosno znakovi da osoba ne dozvoljava umu da se odmori u vremenu koje je za to izdvojeno prirodno.
Istraživanja stručnjaka iz raznih oblasti (sihologija, medicina, alternativa...) ukazuju na značaj sna u periodu između 1 i 3 sata posle ponoći. Osobe koje u dužem vremenskom periodu izbegavaju spavanje u ovom periodu, povećavaju rizik od opadanja emocionalne snage, iscrpljenosti, razdražljivosti, agresivnosti, a mogu se čak pojaviti i napadi panike i histerije. Ljudi koji izbegavaju san u ovom periodu mogu upasti u stanje uzbuđenja i entuzijazma, a kada adrenalin spadne, dolazi do naglog pada raspoloženja.
Ukoliko je uzrok vašeg nespavanja u ovom periodu nesanica, važno je da promenite određene navike - lezite u krevet na vreme, izbegavajte upotrebu telefona ili gledanje televizije pred spavanje, pokušajte da se oslobodite toksičnih misli... Možete isprobati i određene tehnike protiv nesanice, kao što je šetnja pred spavanje, slušanje umirujuće muzike, konzumiranje čaja itd.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!