Vremenska prognoza za teritoriju Beograda nam otkriva da vreme 20. maja donosi tipičan prolećni dan u kojem će se smenjivati svežina, blaga toplota i povremena slaba kiša. Jutro počinje prilično sveže, uz temperature od 12 do 13°C, visoku vlažnost vazduha i slab vetar. Tokom ranih jutarnjih sati atmosfera je vlažna i pomalo "teška", što može uticati na osećaj umora kod osetljivijih osoba. Saznajte kako će još tokom celog dana vremenski uslovi uticati na zdravlje i psihu.
Kako dan odmiče, dolazi do postepenogporasta temperature, pa se već oko 8–9 časova vrednosti penju na 15–17°C, uz blago povećanje vetra i smanjenje vlažnosti. U ovom periodu vreme postaje prijatnije, ali i dalje promenljivo.
Tokom prepodneva i oko podneva dolazi do kratkotrajnih slabih padavina, uglavnom u vidu sitne kiše. Temperature se tada kreću između 18 i 20°C, dok se vetar pojačava na oko 14–17 km/h. Najtopliji deo dana očekuje se između 14 i 17 časova, kada će temperatura dostići oko 21°C, uz povremeno razvedravanje i stabilnije uslove. U večernjim satima dolazi do postepenog pada temperature na 16–18°C, uz smirivanje vremena i bez značajnijih padavina.
UV zračenje
UV indeks tokom dana raste od niskih vrednosti ujutru (0–2), do umereno visokih i visokih vrednosti oko podneva i ranog popodneva (5–7). Najjače UV zračenje očekuje se između 11 i 16 časova, što znači da je u tom periodu neophodna zaštita kože, čak i u uslovima delimične oblačnosti. Preporučuje se korišćenje kreme sa zaštitnim faktorom, kao i izbegavanje dužeg direktnog izlaganja suncu.
Preporuke za oblačenje
Zbog velikih temperaturnih oscilacija tokom dana, preporučuje se slojevito oblačenje. U jutarnjim satima neophodna je lagana jakna ili duks, dok se tokom dana može nositi majica uz mogućnost skidanja dodatnih slojeva. U periodu mogućih padavina korisno je imati kišobran ili laganu vodootpornu jaknu. Uveče se ponovo preporučuje tanji sloj odeće zbog pada temperature.
Uticaj na fizičko zdravlje
Ovakvi vremenski uslovi, koji kombinuju visoku vlažnost, promene temperature i povremenu kišu, mogu imati izražen uticaj na određene grupe ljudi. Moguće je da osetite pojačan umor i osećaj težine u telu u jutarnjim satima zbog visoke vlažnosti. Mmoguće glavobolje i pritisak u sinusima usled promena vazdušnog pritiska. Pogoršanje simptoma kod osoba sa astmom, bronhitisom ili drugim respiratornim tegobama, kao i bolove u zglobovima kod osoba sa reumatskim problemima
Iako vreme nije ekstremno, ono može biti neprijatno za osobe koje su osetljive na promene vremena.
Ko treba da bude posebno oprezan:
- osobe sa hroničnim respiratornim oboljenjima (astma, alergije)
- kardiovaskularni pacijenti
- osobe sklone migrenama
- stariji ljudi i mala deca
Ove grupe mogu jače osetiti promene u temperaturi, vlazi i pritisku tokom dana.
Psihološki uticaj vremena
Vremenske prilike ovog tipa mogu imati primetan uticaj i na psihičko stanje. U jutarnjim satima, visoka vlažnost i svežina mogu doprineti osećaju sporosti, umora i smanjene motivacije. Kod nekih ljudi može se javiti i blaga razdražljivost ili pad koncentracije.
Sredinom dana, uprkos nestabilnom vremenu i povremenoj kiši, dolazi do blagog poboljšanja raspoloženja kako temperatura raste. Popodnevno razvedravanje i prijatnih oko 21°C može doprineti većoj energiji, boljoj koncentraciji i stabilnijem emotivnom stanju.
U celini, dan ima "talasast" psihološki efekat, od umora ujutru do stabilizacije i boljeg raspoloženja u drugom delu dana.
U galeriji ispod pogledajte pilates vežbu koja podlađuje!
BONUS VIDEO: