Joga je blagotvorna veština za telo i duh, smajuje stres, utiče na poboljšanje raspoloženja, a ima i brojne prednosti po fizičko zdravlje, piše Lovesensa.
Nakon nekoliko meseci vežbanja joge imaćete manji rizik od srčanih oboljenja, kosti će ojačati, imaćete zdravu težinu, pomoći će da se oslobodite bola u leđima i vratu, podstiče seksualnu aktivnost, reguliše anksioznost i stres, snižava krvni pritisak i reguliše nivo šećera u krvi.
Ukoliko ste planirali da počenete da se bavite jogom, možete probati efikasan joga trening kod kuće koji traje samo 20 minuta.
Ovaj video trening posvećen je početnicima, a za vežbanje vam nisu potrebna nikakva sredstva, već samo vaše telo i otvoren um.
Trening se sastoji iz nekoliko joga poza (asana) koje su jednostavne i namenjene su početnicima, tako da ćete lako pratiti inteztet treninga.
Otvorite srce i um, oslobodite telo i počnite da vežbate - pogledajte video ispod!
Izvor: Lovesensa
Dnevni horoskop za 3. april 2025: Blizanci imaju potrebu da se osame, Vodolija reorganizuje životni prostor
Šta boja telefona govori o vama? Pobednici uvek imaju isti izbor, a najčešću biraju oni kojima je važna suština
Šta broj stana ili kuće govori o vlasniku? Numerologija otkriva da li na adresi živi intelektualac ili boem
“Zasadi drvo” – jedna vizija, šest godina, milion sadnica
Kako da gledate kroz ljude? Frojdova tehnika i danas radi, a zasniva se greškama koje svaki čovek često pravi