Zen je budistička filozofija života u čijem su fokusu mir i ravnoteža, ljudski potencijal, efikasnost i kreativnost. Kada neko kaže da je "u zenu", to znači da je miran, spokojan i opušten.
Zen je stav koji označava svesnost življenja u sadašnjosti i življenja svakog trenutka u potpunosti, povezuje se sa duhovnim razmišljanjima i može se primenjivati u svakodnevnom životu. Zen potiče iz mahajana budizma, disciplina čiji je cilj "probuditi".
Iako ljudi porede zen filozofiju isključivo sa meditacijom, postoje i drugi načini da pronađete mir i uključite zen u svoj život. Zen uključuje vezu uma, tela i duha ili duše.
Evo nekoliko jednostavnih saveta koji će vam pomoći da to postignete:
- Nemojte obavljati više zadataka - fokusirajte se na jednu po jednu stvar. Kada hodate, hodajte. Kada jedete, jedite. Radite sve što radite s pažnjom i svešću.
- Počnite polako i pažljivo. Šta god da radite u žurbi i pod stresom, bolje je da to ne radite.
- Ne ostavljajte stvari nedovršene. Sagledajte je i dovršite - bilo da se radi o stvarima, zadacima, razgovorima ili odnosima.
- Imajte redovne rituale koji vas smiruju.
- Posvetite svoje vreme stvarima koje su vam važne.
- Puno se smejte - svaki dan.
- Neka kućni poslovi poput čišćenja kuće ili kuvanja postanu način za meditaciju.
- Ne pružajte se dalje nego što možete.
- Dajte, budite ljubazni i oprostite.
- Živite jednostavno.
BONUS VIDEO:
