1 rečenica može da spasi svaku vezu: Psiholog sa Harvarda otkrio tajnu šta da uradite kad poželite da odete

Odnos ili veza između dvoje ljudi ume da bude zamršen. Dr Frenk Anderson je poznat po svojoj stručnosti u psihologiji odnosa i blisko je sarađivao sa pacijentima u različitim oblastima života, pomažući im da prevaziđu konflikte. Prema njegovom istraživanju, postoji tajna koja može da poboljša komunikaciju među parovima.

Veza može vremenom postati komplikovana i krhka, ali uz pomoć pravih alata može se ojačati i zaštititi. Potrebno je malo vežbe da bi svaki od partnera shvatio koliko je komunikacija važna za njihovu vezu, ali onda je potrebna samo jedna rečenica da bi veza bila čvrsta.

Svaka veza dobije kada partneri pogledaju u sebe

Jedna od najvećih grešaka koje ljudi prave u odnosima jeste što ne izražavaju jasno svoja osećanja i potrebe. Često se gomilaju nesporazumi i ljutnje, a to dovodi do sukoba i, na kraju, do raskida.

"Mi smo odgovorni za svoje izlečenje i za svoja osećanja. Ako želimo da sačuvamo našu vezu, moramo razumeti sopstvene reakcije“, objašnjava dr Anderson.

Ako želite da se bolje razumete kao par, prvo pogledajte sebe.

Fraza koju stručnjak preporučuje da izgovorite u mislima kada dođe do svađe jeste: "Kada emocije postanu intenzivne, one pripadaju meni.“

Šta to zapravo znači? Kada osetite da ste ljuti ili da ste izuzetno uznemireni na svog partnera, to znači da nešto prelazi vaše granice.
Nešto vas mnogo muči i moguće je da vaš partner nije kriv ili odgovoran za to kako se osećate u tom trenutku. Određene traume iz detinjstva, na primer, mogu se pokrenuti jednostavnim gestom.

Zašto traume iz prošlosti izlaze na videlo u vezi

Šta da radite? Vežbajte introspekciju i okrenite se svom unutrašnjem ja. Važno je analizirati razlog zašto vas ta stvar muči.

"Zašto sam tako ljut? I zašto je onda bilo važno biti ljut? A šta je bilo korisno da me naljuti? I zašto sam vikala na njega? Šta je radio kada je bio tako užasan?“, pitanja su koja dr Anderson preporučuje za introspekciju.

U početku može izgledati veoma teško postaviti sebi ta pitanja. Međutim, identifikovanje pokretača je prvi korak ka spasavanju gotovo svake veze. Nakon što bolje razumete šta se dešava u vama, preporučuje se da otvoreno razgovarate s partnerom. Recite mu zašto se tako osećate, šta se dešava u vašem umu i duši.

Možete ga ohrabriti da praktikuje istu vežbu kada oseti veoma intenzivnu emociju. Razgovor o osećanjima je idealan za održavanje zdrave veze. Međutim, ova rasprava se mora voditi uz odgovornost sopstvene ličnosti.

"Osećam se tako jer se X osećaj rađa u mom umu“. Vašoj voljenoj osobi će biti lakše da razume koren vaše emocije. Kada to shvati, biće vam lakše da izbegnete stvari koje vas muče. Uz praksu i strpljenje, komunikacija između vas će se poboljšati.

BONUS VIDEO: