Ako uhvatite partnera u prevari, ne pravite 7 grešaka: Od brze osvete i praznih ucena biće vam još gore

Saznanje da je vaš partner počinio prevaru može vas dovesti do emotivnog kraha. Možda ćete osetiti šok, bes, izdaju i slomljeno srce. Čak i ako ste sumnjali, ništa vas ne može pripremiti za izdaju voljenog bića. Na takve vesti, većina se sa suzama u očima pita: "Šta da radim sad?“

1. Impulsivno reagujete i tražite instant osvetu

Intenzivne emocije su prirodna reakcija na izdaju, tako da nije iznenađujuće što ljudi često napadaju. Psiholozi nisu iznenađeni kada klijenti sede na kauču nakon što saznaju za aferu i imaju "hitnost" u očima - neki žele da se suoče ne samo sa svojim partnerom, već i sa trećom stranom koja je uključena. Mogli bi u naletu besa da im zaprete da će ih razotkriti na poslu, poniziti ih na mreži ili reći članovima porodice.

Sa ljudskog stanovišta, poriv za osvetom je razumljiv. Međutim, odluke donete u žaru trenutka često više komplikuju situaciju nego što je rešavaju. Ako otkrijete svaki privatni detalj na društvenim mrežama, pozivate široku mrežu mišljenja i drame. Kratkoročno može izgledati katarzično, ali može zatrovati svaku šansu za spasavanje veze ako to na kraju odlučite da uradite. Čak i ako odlučite da odete, mogli biste se opteretiti javnom sramotom ili žaljenjem zbog postupaka koje ste preduzeli. "Uništiću ti život!", može da vas stavi u krug neprijatelja. Osveta retko donosi zaključak - teži da spali mostove i pojačava bol na obe strane.

2. Ignorišete svoje emocionalne potrebe

Kada otkrijete neverstvo svog partnera, počinje istraga – zašto su varali, s kim su varali, koliko dugo to traje.

Mnogi ljudi stavljaju sopstvene emocije u drugi plan, postaju opsednuti seciranjem ponašanja partnera koji vara, nadajući se da će pronaći neko objašnjenje koje će dati smisao izdaji. U međuvremenu, oni ignorišu svoju ličnu tugu. Ljudi obično žrtvuju sopstveno blagostanje u borbi da bi održali vezu ili da bi prikupili svaki podatak o aferi. Ali evo problema: izlečenje se ne može desiti ako svoje emocije gurnete u ćošak.

Od vitalnog je značaja da odvojite vreme da obradite svoj bol, konfuziju i gubitak poverenja. To može značiti da razgovarate sa terapeutom, da se oslanjate na bliske prijatelje ili da praktikujete tehnike svesnosti kao što su meditacija ili vođenje dnevnika.
Razmislite o mini pauzi od svakodnevnih stresora ako je moguće - bilo da se radi o vikendu ili nekoliko dana odmora kod kuće. Poenta je da otvorite prostor za svoja osećanja, čak i kada vam um žuri da shvati šta je pošlo naopako.

3. Žurite da oprostite ili forsirate "trenutno isceljenje"

Opraštanje može biti snažan korak ka izlečenju, ali gubi smisao kada se požuri. Ima mnogo situacija u kojima neko pokušava da "ubrza” proces. Možda njihov partner moli za trenutni oproštaj, obećavajući velike gestove ili iznenadne životne promene. Ili iznevereni partner oseća pritisak dobronamernih prijatelja koji kažu: "Vreme je da oprostiš i nastaviš dalje."

Prebrzo skakanje u "opet smo dobro“ može ostaviti rane nezalečene. Ako želite da se pomirite, važno je da istražite pitanja koja stoje iza afere i ponovo izgradite poverenje tempom koji poštuje oba vaša emocionalna stanja. To uključuje razgovore - ponekad veoma neprijatne - o granicama, očekivanjima i povređenosti. Ne postoji univerzalni recept za "prevazilaženje". Neki parovi brže pronađu jasnoću, dok su drugima potrebni meseci ili više da donesu odluku.

4. Čuvate sve u tajnosti i izolujete se

Neki ljudi su se osećali toliko posramljenim zbog afere da su se izolovali iz svojih društvenih krugova. Plašili su se presude ako ostanu sa svojim partnerom ili su se osećali glupo što nisu videli znakove. Neki su čak zabrinuti da li će izgledati "slabo“ ako odluče da svoju još jednom pokušaju. Tokom suočavanja sa izdajom nije vreme da se zatvorite. To je trenutak kada vam je ta emocionalna podrška često najpotrebnija. Prijatelji i porodica - pod uslovom da poštuju vaše granice - mogu vas podsetiti na vašu vrednost, ponuditi uho za slušanje i pomoći vam da sredite svoje zapetljane misli.

Profesionalno savetovanje vam takođe može pružiti siguran prostor da raspakujete povređene, smislite sledeće korake i razvijete strategije suočavanja. Grupa na Psychology Today je primetila da socijalna podrška služi kao zaštitni faktor za mentalno zdravlje, posebno u vremenima krize.

Razumevanje ljudi pomaže vam da se prizemljite, jer vam oni mogu pružiti alternativne perspektive ili vam odraziti realnost onoga što se dešava – neprocenjivo bogatstvo kada je vaš osećaj stabilnosti poljuljan.

5. Postavljate prazne ultimatume

"Otići ću ako ikada više razgovaraš s njom!“, "Uradi ovo ili smo gotovi!", "Imaš 24 sata da dokažeš da me voliš."

Ultimatumi su emocionalne bombe koje se često bacaju zbog neverstva. U trenucima očaja, možete imati osećaj da su oni jedina poluga koju imate. Ipak, prazni ultimatumi - oni koje zaista niste spremni da primenite - često se izjalove.

Granice su važne, ali imaju težinu samo ako stojite uz njih. Ako svom partneru kažete da prekine svaki kontakt sa trećom stranom, ali onda pogleda na drugu stranu kada „slučajno“ pošalje poruku, šaljete mešovite signale o tome šta ste spremni da tolerišete.

Vremenom, ponovljeni slomljeni ultimatumi mogu narušiti vaše samopoštovanje i umanjiti poštovanje vašeg partnera prema granici koju ste pokušali da postavite.  Svakako dajte svom partneru do znanja šta vam je potrebno za napredovanje - možda je nulti kontakt neophodan, ili vam je potrebna otvorenost u vezi sa njihovim rasporedom na neko vreme. Samo se uverite da je to granica na kojoj se možete čvrsto držati, a ne šuplja pretnja u trenutku ljutnje.

6. Krivite drugu osobu u potpunosti i previđate veće probleme

Primamljivo je ocrniti "treću stranu“ i ignorisati činjenicu da je vaš partner odlučio da bude neveran. Mnoge izdane pojedinci kažu nešto poput: "Da nije bilo te žene/muškaraca, bili bismo u redu.“ A istina?

Ako je vaš partner varao, slomio je vaše poverenje. Čak i ako ih je druga osoba aktivno pratila, vaš partner je ipak doneo odluku. To nije nagomilavanje krivice, već podsticanje na iskrenu procenu dinamike vašeg odnosa. Da li je već bilo emocionalne distance ili nerešenog sukoba? Da li ste sumnjali na povredu poverenja pre nego što ste imali dokaz? To ne opravdava prevaru, ali identifikacija faktora koji doprinose može biti ključna za odlučivanje da li se veza može spasiti ili ne.
Ako se veza nastavi, morate da rešite sve što je dovelo do toga da vaš partner zaluta. Ako okončate stvari, priznavanje pune realnosti onoga što se dogodilo može vam pomoći da rastete i izbegnete ponavljanje sličnih obrazaca u budućnosti.

7. Pravite se kao da se ništa nije dogodilo

Ovaj razlog je verovatno zaslužio više mesto na listi. Poricanje je iznenađujuće uobičajeno kad se afera otkrije. Bol može biti toliko intenzivan da oba partnera mogu u tišini odlučiti da je lakše ponašati se kao da je sve normalno. Drže se uobičajene rutine, izbegavaju teške razgovore i tiho se nadaju da će vreme zalečiti ranu. Problem je u tome što neverstvo razbija poverenje, a bez rešavanja osnovnih pitanja, ono se ne može ponovo izgraditi. Ne možete poništiti aferu pretvarajući se da se nikada nije dogodila.

Ako ostanete zajedno, biće vam potrebna otvorena, iskrena komunikacija - možda čak i terapija za parove - da obradite ono što je pošlo naopako i stvorite nove sporazume o granicama.

Ako odlučite da se razdvojite, i dalje ćete morati da poradite na svojim emocijama kako biste mogli da nastavite dalje bez nerazrešene ljutnje. Emocionalna svest i iskrena diskusija od vitalnog su značaja za rešavanje sukoba u vezi. Ignorišući slona u sobi, rizikujete da ostavite zjapeću ranu koja se nikada u potpunosti ne zatvori, što utiče i na vaš osećaj sigurnosti u budućim vezama.

Uhvatiti svog partnera u prevari jedno je od najbolnijih iskustava sa kojima se možete suočiti u vezi. Pravo isceljenje zahteva hrabrost i vreme.

BONUS VIDEO: