Introspekcija je moćna tehnika čije prednosti je uvideo Jošimoto Išin, utemeljivač meditacije naikan. Ova japanska reč doslovno znači „pogled iznutra" i Ishin ju je praktikovao u pećini, bez spavanja, vode i hrane. Ova vrsta meditacije, odnosno, introspekcije, primenjena je prvobitno na mlade osobe u ustanovama koji su bili smešteni zbog socijalnih poremećaja ili zločina.
Rezultati su bili vrlo pozitivni i naikan meditacija se proširila po svetu i otvoreni su brojni centri. Cenjeni zen-učitelj Šoma Morita izvukao je brojne ideje iz ove škole za svoju posebnu vrstu terapije. I vi je možete koristiti za sopstveno preispitivanje, ne morate ići u pećinu ili u prostore za meditaciju.
Naikan se bazira na tri pitanja koja postavljate sebi:
1. Šta sam danas dobio?
2. Šta sam danas dao?
3. Koje sam probleme uzrokovao?
Ova tri čarobna pitanja neguju zahvalnost i pomažu nam da prestanemo da krivimo druge za svoje probleme i neuspehe i uvidimo svoju odgovornost.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!