Tokom nekoliko solsticijskih dana Sunce stoji na najnižoj tački i prikuplja snagu kako bi pokrenulo novi ciklus života. Zajedno sa Suncem, čitava priroda miruje, čeka, prikuplja snagu. Za vreme zimskog solsticija i mi bismo trebali prihvatiti taj prirodni ritam, odmoriti se, smiriti i razmišljati...
Prepustimo se tami
U svom ličnom razvoju u doba zimske kratkodnevice važno je da prihvatimo privremenu dominaciju tame sa svom njenom složenom simbolikom. Povežimo se sa svojim unutrašnjim svetom. Tama je naše privremeno utočište u kojem se obnavljamo. Tek u tišini možemo čuti jasnije svoj unutrašnji glas. Sprijateljimo se s tišinom i prihvatimo svaki osećaj koji ispliva na površinu naše svesnosti. Zapitajmo se barem nekoliko trenutaka svakog dana: Šta osećam? Kojim delom tela osećam? Ovo je period prihvatanja i puštanja.
Pročitajte još:
Dobro je vežbati jogičkuvežbu – mauna je vežba šutnje. Pokušajte nakon burnog radnog dana provesti kod kuće jedan sat u tišini i ćutanju. Objasnite svojim ukućanima da je ta praksa važna za postizanje unutrašnje ravnoteže. U smirenosti svog unutrašnjeg sveta možemo se odmoriti i preispitati se. Meditacija i kontemplacija odlične su tehnike za povezivanje sa unutrašnjim svetom.
Nove želje
Kad se zaustavimo i slušamo, jasnije ćemo prepoznati svoje želje. To je simbolično period u kojem negujemo semenke svojih budućih postignuća, hranimo u sebi ideju, želju, ljubav, sve ono što želimo videti u svom životu kako cveta i raste. U tom procesu možemo ponovo otkriti sebe, podsetiti se na to ko smo i šta želimo. Imamo priliku osnažiti svoje unutrašnje svetlo. U jogičkoj tradiciji svako od nas u samom srcu nosi iskru božanske svetlosti koju pozdravljamo u sebi, ali je prepoznajemo i pozdravljamo i u srcima drugih.
Nastavak teksta pročitajte na sledećoj strani!
Svetlost
Svetlost koju nosimo u svom srcu postaje naš vodič u spoljnom i unutrašnjem svetu. Saosećanje i praštanje, dobrota i pokazivanje osećanja obnavljaju nas same, ali i naše odnose sa drugima, donose nam dobro raspoloženje. Svetlost vlastitog srca snaga je i oslonac iz kojeg možemo delovati sigurni u sebe, nezavisni od spoljnih stvari. Dovoljno je što češće zapaliti sveću, okititi božićno drvce.
Jogička vežba tratak može nas osnažiti. Tratak je vežba za pročišćavanje očiju, za koncentraciju i smirivanje, a u periodu krqatkodnevice posebno nas povezuje sa svetlošću. Vežba se izvodi netremičnim gledanjem u plamen sveće, otprilike jednu minutu. Potom zatvorenih očiju vizualizujemo plamen sveće u svom umu. Ponavljamo nekoliko puta.
Hrana
Hranimo svoje osećaje pažnjom prema onima koje volimo, darovima i vremenom koje ćemo provesti sa porodicom. To je izvrsno vreme da dijelimo priče i uspomene. Dobra dela i pomoć onima kojima je potrebna izraz su zahvalnosti na svemu dobrome što sami imamo u životu. Čest je običaj deliti hranu, ne samo za svečanim ručkom sa porodicom, nego kako bismo razveselili susede, kolege sa posla, prijatelje neočekivanim darom – domaćom, zdravom hranom.
Hranimo sami sebe hranom koja zagreva. Jaki začini bogatih ukusa, kakao, cimet, đumbir, kardamom ili čili zagrejaće telo. Posvetimo posebnu pažnju nezi tela toplim kupkama, masažama, posebnim uljima. Pokušajmo više spavati. Većinu ovih stvari verovatno praktikujemo tokom cele godine, ali u periodu zimske kratkodnevice možemo sve to raditi sa posebnom pažnjom. Ti mali, jednostavni lični rituali posve su dovoljni da nas usklade sa ritmom prirode i pripreme nas za hod prema svetlosti.
Izvor: Sensa.hr