- Norveška reč 'hvile' znači odmor i predah, bez osećaja krivice i potrebe da pauza bude zaslužena.
- Suština je da se sebi dozvoli ništa: kafa, čitanje, gledanje kroz prozor ili kratko sedenje bez plana.
Jesen nas nekako prirodno tera da usporimo. Dani su kraći, večeri duže, a potreba da ostanemo kod kuće uz čaj, ćebe i dobru knjigu postaje sve jača. Ipak, mnoge žene čak i tada imaju osećaj da moraju nešto da rade.
Norvežani za odmor imaju jednostavnu reč, „hvile“. Ona znači odmor, mirovanje i predah, ali iza nje ne stoji nikakva komplikovana metoda samopomoći. Upravo suprotno, ideja je da sebi dozvolimo da jednostavno stanemo, bez osećaja krivice.
Odmor ne mora da bude nagrada
Koliko puta ste pomislili da ćete sesti tek kada završite sve obaveze? Prvo sudovi, veš, poruke, posao, planiranje sutrašnjeg dana... A kada konačno dođe vreme za odmor, već ste preumorni. „Hvile“ okreće ovaj redosled. Ne morate prvo da završite sve da biste zaslužili pauzu.
Možete popiti kafu i ne raditi ništa. Možete pola sata čitati knjigu, gledati kroz prozor, slušati kišu ili samo sedeti na kauču. I upravo je to poenta, taj trenutak ne mora imati nikakvu produktivnu svrhu.
U galeriji ispod pročitajte citate psihijatra Viktora Frankla o sreći i uspehu!
Ne pretvarajte odmor u još jednu obavezu
Danas čak i odmor često izgleda kao zadatak. Imamo aplikacije za meditaciju, planove za vežbanje, rutine za spavanje i čitave liste stvari koje „moramo“ da uradimo kako bismo se opustili. Hvile je gotovo suprotno tome.
Ne treba vam savršeno uređen kutak, posebna rutina ili plan. Dovoljno je da napravite malu pauzu tokom dana i da je ne pretvorite u još jedan zadatak koji morate da obavite.
Kako da uvedete „hvile“ ove jeseni?
Ne morate ništa da kupujete niti da menjate svoj dom. Dovoljno je da pronađete mesto na kojem možete da se opustite – deo kauča, stolicu pored prozora, balkon ili čak kuhinjski sto.
Kada se vratite sa posla, nemojte odmah da pređete na „drugu smenu“ kod kuće. Presvucite se, napravite čaj i sedite nekoliko minuta pre nego što počnete sa obavezama. Vikendom možete ostaviti nekoliko sati potpuno neplanirano. Ne da biste kasnije smislili šta da radite, već da biste imali slobodu da odlučite u trenutku. A ako želite da izađete iz kuće, i lagana šetnja bez telefona i slušalica može biti oblik odmora.
U galeriji ispod pročitajte 5 afirmacija za teške trenutke!
Najvažnije je da sebi dozvolite – ništa
Za mnoge ljude upravo je „ništa“ najteže. Navikli smo da svaki slobodan trenutak iskoristimo za čišćenje, posao, organizovanje, odgovaranje na poruke ili planiranje. Kada konačno sednemo, osećamo da gubimo vreme.
Ali vreme koje provedemo odmarajući se nije izgubljeno. Možda je upravo to ono što „hvile“ čini zanimljivim. Ne traži od vas da budete produktivniji, organizovaniji ili bolji. Samo vas podseća da je odmor normalan deo dana, a ne nagrada koju dobijate tek kada završite sve što ste sebi zadali.
Zato ove jeseni možete probati nešto sasvim jednostavno: ugasite jaka svetla, obucite najudobniji džemper, napravite nešto toplo za piće i sedite pola sata bez ikakvog plana. Ako se za to vreme ništa posebno ne dogodi – još bolje.
BONUS VIDEO: