BUDITE SVOJA NAJBOLJA PRIJATELJICA I NAUČITE DA BRINETE O SEBI: Odmorite se pre nego što pomislite koliko ste umorni

Evo 26 kratkih saveta o tome kako se brinuti o sebi:

1. Briga o sebi znači pronalaženje praksi koje vam pomažu da ostanete uravnoteženi i zdravi - mentalno, fizički i emocionalno.
2. Važan čin brige o sebi je zaštititi svoju energiju i vreme kada drugi ljudi traže previše od vas.
3. Postavljanje granica može zvučati zastrašujuće, ali to će vam dati slobodu da provodite vreme radeći stvari koje volite.
4. Brinuti se o sebi znači slediti svoje srce.
5. Ne izbegavajte stvari od kojih se osećate bolje.
6. Ako ujutro odvojite vreme za sebe, ostatak dana će proći lakše.
7. Umesto da se pitate zašto ste tako lenji, zapitajte se zašto vam treba toliko odmora.
8. Sagorevanje se javlja kada prestanete da slušate sebe.
9. Zaslužujete da učinite ono što je najbolje za vas.
10. Ako se zbog brige o sebi osećate lenjo, možda još niste pronašli prave prakse koje vas stvarno podržavaju.
11. Zapišite zašto želite da uključite brigu o sebi u svoj životni stil kako se ne biste pronalazili opravdanja da to izbegnete.
12. Ne trošite svoju emocionalnu, mentalnu i fizičku energiju na nešto što nije u skladu sa vašim vrednostima.
13. Ponekada vam treba samo nekoliko trenutaka da se oporavite od neuspeha, ponekada je to potreban ceo dan; io be opcije su okej.
14. Ako nešto ne želite da učinite, ne morate nikome da pravdate svoju odluku.
15. Odmorite se pre nego što pomislite da vam je odmor potreban.
16. Svi mali činovi brige o sebi se zbrajaju.
17. Kada postavite jasne granice i držite ih se, dajete sebi do znanja da su vaše potrebe važne.
18. Napravite dva spiska brige za sebe: popis stvari koje vas podržavaju kada imate puno energije i popis stvari koje vam pomažu kada se osećate potišteno.
19. Ne morate stalno da se terate da učinite više.
20. Umesto da pokušavate da promenite sve svoje navike odjednom, počnite postavljajući jedan cilj i učinite sve što možete da ga postignete.
21. Neka vas ne zavara marketinška strana brige o sebi koja je usmerena isključivo na prodaju proizvoda.
22. Da biste se brinuli o sebi iznutra prema spolja, morate se fokusirati na ono što vam je zapravo potrebno, a ne na ono što vam drugi govore da vam je potrebno.
23. Duša obično zna što mora da učini da se isceli; izazov je utišati um.
24. Redovno se odmarajte od društvenih mreža kako biste mogli da čujete šta je ono što stvarno želite.
25. Kada pokušavate da odlučite hoćete li nešto da učinite ili ne, zapitajte se šta bi vam olakšalo ili poboljšalo život u budućnosti.
26. Ne prekrši najvažnije obećanje – obećanje sebi.