Selen je esencijalni mineral koji je neophodan za mnoge funkcije u našem organizmu. Njegovo glavno dejstvo je odbrana tela o slobodnih radikala kojai mogu oštetiti ćelije i DNK, a samim tim uzrokovati i mnoge upalne procese u telu i oboljenja.
Takođe, selen je ključan za normalno funkcionisanje štitnežlezde, ali i za jak i otporan imunitet.
Pročitajte još:
U sezoni virusa, prehlada i gripa, pored cinka, vitamina C i vitamina D, stručnjaci preporučuju i dodatni unos selena putem ishrane i suplemenata kako biste osnaćili imunitet i zaštitili se od virusa i infekcija.
Namirnica koja sadrži najviše selena je brazilskiorah, a baš on je glavna zvezda u ovom super zdravom napitku.
Recept za napitak koji je pun selena
Sastojci:
- 20 g brazilskog oraha
- 1 banana
- 1 kašičica meda
- 80 sojinog jogurta (može i mlečni jogurt)
Priprema:
Dodajte brazilski orah, jogurt, iseckanu bananu i malo jogurta u blender i mutite.
Kada su svi sastojci umućeni, dodajte med i ponovo mutite 1 minut.
Sipajte napitak i popijte ga svakog jutra pre doručka.
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!