Joga je jedan od vodećih sredstava alternativne medicine u cilju ojačavanja imunog sistema.
Praktikovanje joge poboljšava stanje imunogsistema, podstiče optimalno funkcionisanje organizma i smanjuje rizik od raznih oboljenja.
Kada dolazi do promene godišnjih doba, naročito na prelazu iz leta u jesen i iz jeseni u zimu, povećava se rizik od gripa, virusa i prehlada. U tom periodu je najvažnije raditi na ojačavanju imuniteta, a prve dve stvari na koje treba obratiti pažnju jesu način ishrane i fizička aktivnost.
Ukoliko niste ljubitelj trčanja, naročito ne po hladnim danima, ili ne volite odlazak u teretanu, posebno je ne praktikujete u toku pandemije koronavirusa, onda je joga savršen izbor za vas.
Jogu možete vežbati kod kuće, a njena glavna prednost je to što pomaže da se oslobodimo negativnih emocija i jača otpornost na stres.
Stres negativno utiče na imunitet, slabi ga i ugrožava odbrambeni ssitem organizma. Kada smo pod stresom, naše telo se teže štiti od toksina, oksidativnogstresa i otežano se bori sa nepovoljnim mikrobima, gljivicama i bakterijama.
Nakon vežbanje joge osetićete se rasterećeno, slobodno i pronaćićete unutrašnji mir. Na taj način, uspećete i da zaštitite svkoj imunitet od negativnog uticaja stresa.
Joga i zdrava izbalansirana ishrana pomoći će da sačuvate zdravlje tokom jeseni i zime, a za jačanje imuniteta naročito se preporučuju sledeće asane (jogapoze):
Kliknite na željenu vežbu i pročitajte kako da je izvedete.
3. Ustrasana - položaj kamile (pomaže kod respiratornih oboljenja)
Izvor: Lovesensa
Šta vaša omiljena kafa govori o vama? Izbor otkriva da li ste pomirljivi, spontani ili proračunati
Ne nasedajte na 5 trikova narcisa: Evo kako da pokvarite plan manipulatoru koji krši sva pravila
Dnevni horoskop za 19. april 2025: Devica uklanja sve prepreke, Ovan se odriče nečeg dragocenog
Ove 2 stvari nikad ne treba da tražite od partnera: Ako poželite da on bude ovakav, nađite drugog
3 lekcije Uskrsa za svaki dan: Koje poruke najvećeg hrišćanskog praznika možemo da primenimo uvek i svuda?