Joga je blagotvorna veština za telo i duh, smajuje stres, utiče na poboljšanje raspoloženja, a ima i brojne prednosti po fizičko zdravlje, piše Lovesensa.
Nakon nekoliko meseci vežbanja joge imaćete manji rizik od srčanih oboljenja, kosti će ojačati, imaćete zdravu težinu, pomoći će da se oslobodite bola u leđima i vratu, podstiče seksualnu aktivnost, reguliše anksioznost i stres, snižava krvni pritisak i reguliše nivo šećera u krvi.
Ukoliko ste planirali da počenete da se bavite jogom, možete probati efikasan joga trening kod kuće koji traje samo 20 minuta.
Ovaj video trening posvećen je početnicima, a za vežbanje vam nisu potrebna nikakva sredstva, već samo vaše telo i otvoren um.
Trening se sastoji iz nekoliko joga poza (asana) koje su jednostavne i namenjene su početnicima, tako da ćete lako pratiti inteztet treninga.
Otvorite srce i um, oslobodite telo i počnite da vežbate - pogledajte video ispod!
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!