Pogledajte nekoliko neophodnih joga pozicija za kičmu. Od uvrtanja preko istezanja, jačanja i opuštanja ove vežbe će vas dobro razmrdati posle dobrog sna za nov i uspešan dan.
Vežbe koje pokazuje joga instruktorka Maja Popov su, kako i ona sama kaže, super jutarnje vežbe i mogu se raditi i u krevetu.
Lezite, ispružite noge. Ruke ispravite pored sebe u ravni sa ramenima. Desno stopalo stavite na levo koleno i lagano počnite uvrtanje kičme.
Pogledajte video i probajte ove jutarnje joga pozicije za kičmu.
Izvor: Lovesensa
Nedeljni horoskop od 17. do 23. februara 2025: Neko će doživeti sudinski susret, nekome iznenada stiže novac
Zašto treba da se budite u 5 ujutro? Jačaju se 3 osobine važne za uspeh, ali samo ako ispunjavate jedan uslov
Dnevni horoskop za 16. februar 2025: Škorpiji će srce brže zakucati, Jarac okuplja ljude oko sebe
Kako da upoznate čoveka? Mudri citati Dostojevskog otkrivaju kada se najbolje vidi nečija duša
Mesečni horoskop za mart 2025: Neko upada u emotivni ćorsokak, nekog čeka dobra zarada, ali i veliki trošak