Ishrana je preduslov za zdravlje, ali može značajno uticati i na negu kose, noktiju, kože. Ukoliko imate problem sa opadanjem kose, ovde određene namirnice mogu pomoći da ojačate svoje vlasi i smanjite opadanje. Doktorka dermatolog Melisa Piliang ističe da su posebno delotvorne namirnice koje sadrže veliku količinu gvožđa.
Gvožđe podstiče rast i obnavljanje kose, ali i podstiče telo u proizvodnji hemoglobina. "Kada se pacijenti žale na pojačan gubitak kose, često radimo laboratorijske testove da bismo otkrili nedostatak gvožđa“, rekla je ona.
Među namirnicama bogatim gvožđem doktorka je izdvojila spanać, brokoli, tofu, grašak, govedinu i jagnjetinu.
Dermatolog je naglasio da je, osim ovih namirnica, u ishranu vredno uključiti i orašaste plodove, jagode i paradajz, namirnice bogate vitaminom C (citrusi, paprika...)
U video prilogu ispod pogledajte koje još namirnice smanjuju opadanje kose!
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!