Menopauza je stanje koje sa sobom nosi mnogo izazova- fizičke promene na telu žene, promenljivo raspoloženje, pad samopouzdanja, kod mnogih se javlja i depresija, zatim brojne zdravstvene tegobe, među kojima su bolovi u zglobovima, valunzi, tj.iznenadni napadi vrućine i znojenja, pojava “magle u mozgu”, gubitak kose i slično… Kod svake žene simptomi su drugačiji i različitog intenziteta. Međutim, postoji mnogo načina da ove neprijatne pojave menopauze ublažite na prirodan način:
1. Protiv moždane magle
Estrogen pomaže mozgu da brzo razmišlja, a nagli padovi i skokovi hormona mogu da dovedu do toga da ponekad ne možemo da pronađemo prvu reč ili nam je teško da nešto izgovorimo. To se naziva moždana magla. Birtanski naučnici su sproveli istraživanje tokom kojeg su došli do zaključka da žalfija zahvaljujući svojim aromatičnim jedinjenjima stimuliše centralni nervni sistem i poboljšava kognitivne funkcije. Stoga ako imate problem s koncentracijom, pamćenjem, ako vam se dešava da u nekoj situaciji jednostavno ne možete da pronađete prave reči, udišite eterično ulje žalifije nekoliko puta dnevno ili par kapi stavite u difuzor.
2. Blokirajte talase vrućine
Niko ne želi da se oznoji tokom dana. Ipak, pad estrogena gasi našu prirodnu termoregulaciju što dovodi do toga da telo preterano reaguje na male promene temperature. Kako biste sprečili pojavu neprijatnih valunga, preporučuje se da pijete sok od paradajza. Japanska studija je pokazala da su žene u menopauzi koje su pile 30 ml ovog soka u toku dana smanjile talase vrućine skoro za polovinu. Veruje se da je to zbog jedinjenja u paradajzu koje oponaša estrogen.
3. Ublažite bolove u zglobovima
Tokom menopauze često se javljaju bolovi u zglobovima. Lekari preporučuju kratku šetnju. Istraživanja Univerziteta Northvestern pokazuju da petominutna šetnja smanjuje upalni odgovor vašeg tela, a istovremeno podmazuje zglobove, nadoknađujući pad estrogena koji je odgovoran za bol u ovom delu koštano-zglobnog sistema.
4. Sprečite gubitak kose
Propratni simptom menopauze je i gubitak, odnosno proređivanje kose. Kako biste to sprečili, povećajte unos antioksidanata. Jedan od posebno efikasnih je astaksantin- crvenkasti pigment koji se nalazi u pojedinim vrstama algi i pozitivno utiče na rast kože, ali i na kožu uopšte.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!