U određenim godinama svako ljudsko biće poželi da zaustavi godine, produži mladost i ukloni tragove vremena koje se sve više ubrzava. Tada počinje potraga za magičnim preparatom ili tehnikom koja će im pomoći da smanje bore, podočnjake ili podbradak.
Iako je proces starenja neminovnost, gravitacija čini svoje, a loše životne navike i ekologija prave dodatne probleme - na sreću jedna vrsta magije ipak postoji i zove se joga lica - najjeftinija i najdelotvornija, a jedino traži upornost i doslednost.
Joga lica je rešenje koje vam može pomoći da se oslobodite bora i podbratka. Zato smo u pomoć pozvali Anju Šargin, začetnicu inovativne prirodne metodologije podmlađivanja i autorku knjige "Postanite svoj lični estetski hirurg", a ona je za Sensu iznela osnovnih 5 pravla da predupredite opuštanje lica i pokazala 4 vežbe koje rade bolje od skupih krema i tretmana, te potvrdila da je strenje samo iluzija uma.
Kad nije kasno da počnete da praktikujete jogu lica?
"Nikad nije kasno početi sa jogom lica", kaže Anja i dodaje: "Ne postoji ograničenje za bilo koju starosnu dob. Jedina je razlika da što se kasnije počne sa vežbama za lice, a prethodno već postoje ozbiljne promene - pad tonusa, nazolabijalne bore, zatim bore oko očiju i koža koja je promenjenog stanja, bez dovoljno hranljivih elemenata - ima više posla za tu osobu, potrebni su jači treninzi mišića lica, kao i oporavak i vraćanje integriteta kože. Kada je mlađa koža u pitanju, od 30-40 godina, ima manje posla i brže stižu rezultati. Iz tog razloga treba početi na vreme sa prirodnim podmlađivanjem lica."
5 osnovnih pravila za preveniranje preranog opuštenog lica
Aja nam je dala i spisak od 5 pravila kojih se treba pridržavati da biste sprečili udruženo delovanje vremena i gravitacije.
- Prvo pravilo: dobar kvalitetan san - odlazak u krevet pre ponoći.
- Drugo pravilo: praktikovanje vežbi za lice.
- Treće pravilo: zdrava ishrana.
- Četvrto pravilo: pravilna nega kože - kreme na biljnoj bazi.
- Peto pravilo: pozitivno uverenje o starenju.
A kojih 5 grešaka žene prave i zbog njih brže stare?
"Osnovnih pet grešaka koje žena pravi kada je nega tela u pitanju i briga o sebi su upravo sve što sam navela u prethodnom odgovoru, ali suprotno od toga", kaže Anja.
4 najbolje vežbe za zatezanje lica
1. vežba - za bore oko očiju/ zatezanje kože oko očiju
Postavite kažiprste malo iznad obrva, palčeve na jagodičnu kost i čvrsto pritisnite tako da kažiprstima povlačite kožu nagore, a palčevima nadole. Svaki prst neka vuče na svoju stranu.
Držite poziciju 20-25 sekundi, dišite produbljeno. Druga varijanta je da zatvarate i otvarate oči.
Ponovite 3-5 ciklusa.
2. Vežba - zatezanje vrata/ podbratka
Glavom idite prema nazad, usne postavite u poljubac. Istovremeno stavite ruke u pesnice i povlačite od vilične kosti prema ključnoj kosti.
Ponovite 20-40 puta.
3. Vežba - nazolabijalna bora/ zatezanje kože celog lica
Otvorite usne u obliku slova O. Bradom idite prema dole. Dlanovima u predelu slepoočnica povlačite u stranu i prema gore.
Ponovite 20-40 puta.
4. Vežba - nazolabijalna bora
Usne spojite i napućite u jednu stranu. Rukama povlačite i zatežite lice u jednu stranu. napućene usne pomerajte u jednu, zatim u drugu stranu.
Ponovite 20-40 puta.
Koliko je potrebno dnevno raditi vežbe lica?
"Dnevno je potrebno 10-15 minuta kada osoba dobije svoj program vežbi za lice. Vrlo je lako vežbe lica ubaciti u svoju rutinu, s obzirom nato da su dinamične i zabavne. I jako brzo daju vidljive rezultate, što dodatno motiviše osobu da nastavi da ih radi", kaže Anja.
Šta još treba raditi da bi joga lica bila efikasna?
"Kada radimo vežbe lica zajedno sa masažom lica, to daje odlične rezultate, ali nekada rezultate koje želimo da postignemo vežbama, možemo i te kako da ih anuliramo lošim položajem spavanja – od spavanja na stomaku, do položaja fetusa bilo da je na levoj ili desnoj strani. Imajte na umu da mi najviše bora pravimo nesvesno! Spavanje na leđima je najzdravije i najsigurnije za naše lice. Takođe, kada korigujemo ishranu i okrenemo se zdravijim namirnicama, to rezultuje brzim promenama koje se očitavaju na našoj koži", zaključila je ekspertkinja joge lica za Sensu.
BONUS VIDEO: