Za glumicu DženiferAniston, zvezde popularne serije "Prijatelji", starenje je umetnost, a njena tajna mladokikog izgleda i sreće krije se u savršeno probranom načinu ishrane, setu vežbi i načinu života, piše Lovesensa.
Dženifer Aniston je izjavila kako se nakon 40. godine njen odnos prema mentalnom zdravlju i izgledu drastično promenio: "Osećate se mnogo bolje, ne samo fizički, već i psihološki - mnogo prijatnije. To je zato što znate nešto o čemu u 20. godini niste ni razmišljali! Od 30. do 40. godine, pokušavala sam da shvatim koja je tajna srećnog života i lepog izgleda bez previše odricanja. I tek kada sam napunila 40. godinu, sve sam razumela!"
Glumica je napunila 50 godina , a i dalje izgleda mladoliko, sjajno i energično. Zrači pozitivnom energijom, a njen zaštitni znak je neodoljiv osmeh kojim nas godinama osvaja. To samo potvrđuje stari tezu - Najbolje izgledate kada ste iznutra ispunjeni zadovoljstvom.
Otkrivamo 5 tajni Dženifer Aniston za savršen prirodni izgled i radost u 50. godinama života:
1. Nikada ne preskačite doručak
Glumica svoj zdrav i ispunjen dan započinje prvim obrokom - doručkom. Važno je ne samo da ga ne propustite, već i da budete sigurni da će u potpunosti zadovoljiti potrebe vašeg organizma. Od doručka zavisi koliko ćemo energije imati tokom dana.
Aniston nikada ne preskače doručak, gde god da se nalazi i bez obzira koliko je u žurbi. Uvek započinje jutro čašom tople vode sa limunovim sokom. Ovo pomaže organizmu da se očisti, ojača i "nahrani" vitaminom C. Nakon toga doručkuje.
"Obožavam smutije. Na primer, jedan od najomiljenijih je avokado sa jajetom. Ova dva sastojka pomešam u blenderu dok ne dobijem jedinstvenu smesu. Dodajte mu i malo kokosovog ulja. Takođe, volim da doručkujem žitarice sa bananom i ovsene pahuljice sa šlagom".
Ovakav tip zdravog doručka priprema se jednostavno i brzo. Potrebno vam je samo nekoliko minuta.
2. Salata je kraljica zdravlja
Glumica jednostavno obožava salate i jede ih bar jednom na dan. Najviše voli da jede salate sa kinoom, a često u salate dodaje i soju i bulgur. Ovi dodaci, čak i obične salate od tradicionalnog povrća, pretvaraju u prava remek-dela.
Dženifer smatra da hrana treba da bude što jednostavnija i zdravija. Glavna tajna je da u svom jelovniku imate što više povrća i proteina.
"Pokušajte da dodate što više organskog povrća i voća u svoju ishranu, eliminišete šećer i više spavajte", savetuje Aniston. "Jedite salate što je češće moguće, čak i tokom celog dana. Osećaćete izuzetnu lakoću u telu već nakon nekoliko nedelja. Salate nisu samo neprocenjivi izvor vitamina i vlakana, već pomažu u održavanju optimalne težine. Osmislite razne vrste salata, eksperimentišite dodavanjem voća i ostalih sastojaka! To će vam dati snagu i istovremeno očistiti telo od toksina. "
3. Vežbajte jogu
Aniston svakodnevno radi na svom telu. A činjenica da izgleda kao devojka u 50. godini, rezultat je redovnog i napornog vežbanja. Ona svakodnevno vežba sat vremena.
Tri puta nedeljno glumica pohađa časove joge, a takođe radi vežbe kod kuće. "Po pravilu mi se časovi fitnesa sastoje od tri dela: 15 minuta - vožnja kućnog bicikla, 15 minuta - kardio vežbe i 15 minuta - vežbe istezanja," Kaže Aniston.
4. Razmazite sebe s vremena na vreme! Vi ste ljudsko biće, a ne robot.
Ko je rekao da ne možete sebi dozvoliti da se opustite povremeno iako vodite zdrav način života i brinete o svom telu? Ako se pridržavate zdrave ishrane i vežbate svaki dan, imate pravo da s vremena na vreme priredite sebi malo gurmansko zadovoljstvo
Da biste izgledali kao Dženifer Aniston, potrebna je volja i naporan rad na sebi. Ali čak se ni ona ne fokusira samo na dijetu i trening, kao da je to jedino što je važno u ovom životu. Aniston voli meksičku hranu. Zbog toga se glumica često može naći u meksičkim restoranima, gde sa velikim zadovoljstvom uživa u svojoj omiljenoj pasti začinjenoj sosom. Dženifer tvrdi da je testenina savršen obrok za poboljšavanje raspoloženja.
Način života DženiferAniston pokazuje da nije potrebno puno novca ili vremena kako biste postigli željene rezultate u izgledu. Važno je samo da imate čvrstu volju i radite na sebi i svom zdravlju svakodnevno. I ne zaboravite, najvažnije je kako se osećate, jer lepota dolazi iznutra.
Izvor: Lovesensa