Ispovest ruskinje koja je uspela da ubrza metaolizam, poboljša zdravlje i skine masne naslage posle 50. rođendana!
U mladosti sam uvek bila vitka, ali kada sam prešla 50. godinu i ušla u menopauzu, primetila sam da se kilogrami mnogo sporije skidaju.
Pročitajte još:
Masne naslage na stomaku, bokovima i nogama pojavile su se iznenada. Više nisam bila zadovoljna kada se pogledam u ogledalo.
Kako se broj na rođendanskoj torti povećava, metabolizam se usporava. Odlučila sam da rizikujem i probam na svoj način da podstaknem metabolizam i izgubim kilograme.
Prvi korak - promena načina ishrane. Prestala sam da jedem beli hleb, kolače, masno, prženo i previše kiselo. Započela sam režim ishrane koji se sastoji od žitarica, voća, povrća, kuvanih jaja, kefira, ribe spremljene na pari i belog pilećeg mesa.
Često konzumiram heljdinu kašu koju kuvam bez soli i ulja: žitarice prelijem provrelom vodom i poklopim. Do ujutru žitarice nabubre i spremne su za jelo.
Trudim se da jedem tri puta dnevno , ali manje porcije nego ranije i dve užine od voća i povrća. U ishranu sam uvrstila hranu koja ubrzavametabolizam: grejpfrut, zelene jabuke, pasulj, brokoli, heljda, ovsena kaša, bademi,pileći file, kefir, spanać i cimet.
Nastavak teksta pročitajte na sledećoj strani!
Ne jedem noću i trudim se da jedem najkasnije do 6 uveče.
Takođe, spavam 8 sati i pijem puno tečnosti, a jutro započinjem tako što odmah nakon buđenja popijem čašu mlake vode. Umesto kafe, konzumiram zeleni čaj.
Pročitajte još:
Ipak, ništa nije moguće bez fizičjkeaktivnosti. Šetam redovno u prirodi, trčim i tri puta neeljno radim pilates i vežbe istezanja.
Osim što sam ubrzala metabolizam, postala sam zadovoljna sobom, zdravija i srećnije. Ponekad su samo male promene dovoljne da bismo dobili na više polja.
Probajte i vi!
Izvor: Lovesensa
4 horoskopska znaka dobijaju poseban poklon 3. aprila 2025: Dešava se nešto veliko, rizik će im se isplatiti
Dnevni horoskop za 3. april 2025: Blizanci imaju potrebu da se osame, Vodolija reorganizuje životni prostor
Šta boja telefona govori o vama? Pobednici uvek imaju isti izbor, a najčešću biraju oni kojima je važna suština
Šta broj stana ili kuće govori o vlasniku? Numerologija otkriva da li na adresi živi intelektualac ili boem
“Zasadi drvo” – jedna vizija, šest godina, milion sadnica